练习瑜伽是一回事儿，练对瑜伽是另外一回事儿 / 开普饭

瑜伽起源于印度,发展于欧美,盛兴于中国.当今社会,无所不在的竞争给人们带来巨大的生活压力,这正是"人生而自由,而无所不在枷锁之中"的鲜明写照!习练瑜伽最大的好处就是帮助人们解除压力 ...

你知道吗?瑜伽分很多种流派,有些是你练了几年的,有些你可能都没听过, 以下一些比较常见的几种流派. 1. Iyengar Yoga 艾扬格瑜伽应该最广为人知的一种流派,由BKS.Iyengar大师创立 ...

听说瑜伽会上瘾, 一天不练身体就不舒服, 两天不练肌肉就僵硬, 三天不练骨骼都要出来抗议-- 听说瑜伽会上瘾, 一天不练饭都不敢多吃, 两天不练感觉就要长肉, 三天不练就感觉自己成了胖妞听说瑜伽会上 ...

如果有一个人每周去上三次瑜伽课,其实是个还不错开始:但是瑜伽真正的益处是在一个人开始自己开始规律地练习的时候才向一个练习者呈现的.我在以前的文章中把这个过程比喻为一个瑜伽练习者的长大成人 (戳这里读这 ...

练习瑜伽最重要的是,练习一颗平静的心,在练习瑜伽的当下心无旁骛,专注感受呼吸在各种体位法间的流动及变化,因为「专注而平静」的心,是回归「本性」的条件,同时也因此在无意无形之中,平静的心就在传导善念以及 ...

轩姐真的很喜欢这些话:"这个世界不会因为你的疲劳而停止运转.你今天不用力走好自己的路,明天就需要去努力奔跑.如果无法避免这样的问题,我们所能做的就是改变自己.让自己变得更强大,强大到足以应付 ...

瑜伽晨练的好处:1. 唤醒大脑神经中枢,提高脑细胞活性2.提升能量,让你精神饱满.心情愉悦3.保持早睡早上起,生活更有规律性4.促进血液循环,提高身体代谢能力5.提高身体素质,增强身体抵抗力那么多好 ...

练习瑜伽最重要的是,练习一颗平静的心,在练习瑜伽的当下心无旁骛,专注感受呼吸在各种体位法间的流动及变化,因为「专注而平静」的心,是回归「本性」的条件,同时也因此在无意无形之中,平静的心就在传导善念以及 ...

现代健身瑜伽以体位锻炼为主,同时在体位练习过程中配合呼吸,体会身体的感受,熟练时还可以在体位练习过程中运用收束契合法进行能量提升练习.这些技术的配合,对于普通健身已经是绰绰有余了. 瑜伽体位法的练习跟 ...

大家知道舞王式这个名称的由来吗? 其实舞王式大有来头,练习瑜伽的人都知道Shiva--湿婆神.Nataraja是湿婆神的名字, 他创造了100多种舞蹈--湿婆舞,而瑜伽体式中的舞王式就是献给湿婆这位舞 ...

练习瑜伽是一回事儿，练对瑜伽是另外一回事儿