练好瑜伽需要坚持，助你保持活力，不畏岁月侵蚀 / 开普饭

瑜伽中有许多不同类型的体式,而后弯类型的体式可以使身体逐渐变得柔软,经常练习还可以改善我们的气质.但是轩姐想告诉大家的是,尽管后弯有着很多的好处,但是稍微一不小心就会导致非常严重的后果! 因为后弯对我 ...

如果有一个人每周去上三次瑜伽课,其实是个还不错开始:但是瑜伽真正的益处是在一个人开始自己开始规律地练习的时候才向一个练习者呈现的.我在以前的文章中把这个过程比喻为一个瑜伽练习者的长大成人 (戳这里读这 ...

可以说让每个女孩都梦寐以求的好身材大概就是性感的翘臀了,但是想要塑造臀部的线条其实比修缮其它的部位要更难一些. 因此如果你也想要练就迷人的臀部,那就不妨和轩姐一起练习以下的体式吧,坚持练习就可以使你的 ...

在瑜伽的练习过程中,想必许多人都听教练强调过要加强身心之间的交流,此外体式的正位也是强调次数最多的.在体式的伸展以及保持的过程中,经验丰富的练习者总是可以自然地将其思维整合到体式中去.随着体式的扩展, ...

随着年龄的增长,体内许多部位的脂肪逐渐堆积起来了,尤其是腰部.如果稍微一不注意,腰间就会出现一个粗大的"游泳圈"了,这会让人觉得很尴尬,但这通常都会让人感觉无可奈何.还好我们可以选 ...

如何为忙碌的一天画上圆满的句号一套晚间瑜伽练习是正解前屈和开髋体式让身体放松不仅有助于平静心灵还能让身体做好深度休息的准备 1.站立前屈式 . 山式站立,双脚分开与髋同宽 . 呼气,从髋部向前 ...

现代健身瑜伽以体位锻炼为主,同时在体位练习过程中配合呼吸,体会身体的感受,熟练时还可以在体位练习过程中运用收束契合法进行能量提升练习.这些技术的配合,对于普通健身已经是绰绰有余了. 瑜伽体位法的练习跟 ...

刘左龙老师:在练习太极拳时,"尾闾内收"应该怎么做? 刘左龙:陈正雷老师关门弟子,曾获得全国武术锦标赛太极枪术第一名,河南省首届武动中原太极拳比赛中拳枪双科一等奖第一名,多次在太极 ...

小仙女们晚上好~ "LiLi打卡课堂"又来啦~ 可以扫描二维码关注视频号获取每天最新秘技哦~ 喜欢的小仙女们还请一键三连~ 关注!评论!点赞! 决定你穿什么的不是你的钱包而是你 ...

腰酸背痛这怕是现代人生活中最常见的问题了,腰背部作为承受人体大部分重量的位置,日常的行走和坐立的姿势不正确,对椎骨都是一种负担,再加上一些人缺乏运动或过度肥胖,更加重了椎骨的负担,进而引发腰痛.另外骨 ...

练好瑜伽需要坚持，助你保持活力，不畏岁月侵蚀