传统武术硬气功铁肚功 / 开普饭

硬气功又称为武术气功,它是内练精气神,外练筋骨皮的有机结合.通过长期地吸气.气.聚气.运气.闭气.崩气并配以身体外部的排打等一系列动作的锻炼之后,使体内劲力在意识的指导下而强力集中,并可使这股强大的劲 ...

以武学打开世界无极八卦硬气功修炼方法简便,第一次练习就有显著效果.全功成就十八种武术劲力功夫:坤卦:铁肚功:兑卦:大力开山掌.桶子功:乾卦:铁裆功.金刚杵劲(1).玄门阴掌:坎卦::罗汉功.金刚杵劲 ...

一.枯树盘根直立,两脚前后分开,前脚尖向前,后脚尖与前脚尖垂直,前脚跟与后脚弓相距约10厘米,成丁步站立,两臂下垂,两掌指尖相对,掌心向下. 徐徐弯腰,掌心触地,同时以鼻呼气:至两掌触地时,气刚呼尽 ...

预备势:面南背北直身站立,两腿横开与肩同宽,两脚平直,脚尖稍里扣,双手下垂于两大腿外侧,掌心相对,掌指朝下,下颏微收,百会上顶,扬眉怒目,眼视正前方,气沉丹田,精神饱满.按顺呼吸法,鼻呼鼻吸,意念集中 ...

玄阴神爪功是专练手抓捏之劲的功法.功成者指力刚猛,内扣力特大,为擒拿点穴.分筋挫骨的必修功夫.其练法如下. 一.双龙出洞两脚横开直立,两足宽与肩同,脚趾抓地,双手向前平伸,手指向前,掌心向下,舌抵上 ...

南派铁砂掌,大致分为两种练法.第一种练掌方法要历时三载.此种经三年锻炼而成就之铁砂掌,其威力自然有开碑碎石之功力,但是由于锻炼日子过久,使练者吃苦头更大,鲜有学者能坚持到底.其次的一种百日练掌方法,比 ...

上部十把以内壮为主,坠子功基础暗契其中;下部十字诀功则在进一步提高内壮外强的同时,专练底盘坠子.本功每年练习108天称为"一层",披功层越厚则功力越深.旧时一般练习上部披功三层后, ...

在金警钟先辈所著<少林七十二艺练法>一书中对此功有记述,全文如下: 铁牛功为硬功内壮,属阳刚之劲.其练法有开口闭口之分,其效用与布袋功相仿佛,惟但有御敌之功,而无制敌之妙,盖一本阳刚之劲而 ...

罗汉铁板脚,功成威力强大,功法习练讲究内外双修,以内养培壮增外强,在实战交手中,凶猛异常,是实战搏杀中的有效功夫.现将此功法整理成文,介绍给喜爱少林真功的武林同道研习. 一.培元桩功习练者双脚平行开 ...

一.铁沙手功练习方法 (一) 内功练法铁沙手内功是练习铁沙手的必修功夫.用以培元筑基,通经活血,增长气力,全套共分四步功法. 1.三圆筑基身体正直,两脚横向分开,与肩同宽,两腿微屈成为马步,身体正 ...

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