坚持拉筋的好处 / 开普饭

其实拉筋的每个动作,我们一定要了解拉的是哪里,不然做动作很难找到关键点. 青蛙趴其实是拉伸大腿内侧经络,灵活髋关节的方法,所以做青蛙趴的时候,一定要感觉大腿内侧有拉伸感,不然全身都跟着使劲,动作还没做 ...

颈僵硬: 1.正筋:足后跟腱正中央,距足底3.5寸处. 2.正宗:在正筋六上2寸处. 3.鱼际:第1掌骨中点桡侧,赤白内际处.

随着科技时代的进步人们的生活水平逐渐提高,科技再给我们带来方便的同时也让大多数的人养成了懒惰的习惯.大多数人连最基本的走路都懒得走,一下班就往床上一躺,完全不知道自己的身体已经悄然走样健康状态下滑. ...

"筋长一寸,寿延十年" ,健康的身体应该是柔软的,而拉伸除了让身体变得柔软,正确的拉筋才能越拉越年轻,还有什么好处呢? 1,帮助你消除僵硬,改善身体灵活性. 2,缓解腰背,肩颈等不 ...

前言: 多年前我曾经在中央电视台,中华医药节目看到过一个七八十岁的老人--赵玉芳抻筋的故事.那次的印象极深,一下子那个老人就成为我的偶像了,从此对拉筋.抻筋.经络等等名词就往心里去了,后来又多次在网上 ...

有一种说法:筋长一寸,寿延十年.所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨.中医虽然没有专门针对筋缩的疗法,但各种撑拉的方法在习武.气功.瑜加锻炼中一直存在. 目前西医还没有筋缩的概念,很多病人被治疗了很久还不 ...

"筋长一寸,延寿十年"不知道这句话大家听过吗?而且拉筋这样运动也是随处可见的,在清晨的时候大家若是去公园观察观察,你会发现十个有七个人中老年人都在拉筋,而且拉筋这项运动很常见,如跑 ...

说到拉筋,大家应该不陌生,特别是从小练习跳舞的人,每天必修课就是拉筋.年轻的时候弯腰摸脚尖.劈叉轻轻松松就能做到,等上了岁数弯腰捡东西都很费劲,这可能是因为"筋"缩了.老化了.俗话 ...

大仝(tóng)养生(第557期) 为好的帮助学员和爱好者了解并掌握辟谷排毒的有关知识,扩大健康养生的知识面,同时便于更好的服务大众,密切与大家的联系和沟通,我们建立了大仝养生辟谷排毒官方QQ群,群号 ...

坚持拉筋的好处