你该拉拉筋了，无论你练不练瑜伽对你都有好处！ / 开普饭

对于瑜伽初学者来说,想要练成一字马,除了需要灵活的髋,还需要双腿的延展. 今天,给大家分享一套灵活髋关节,拉伸大腿的练习,瑜伽初学者长期坚持练习,一字马不是问题! 动作1: 山式站立,双脚分开略大于一 ...

日常生活中,很多女生,可能经常会有这样的感受,就是明明没有吃很多,却觉得腹部突出,甚至做完了练腰腹的动作,肚子还是很大-- 这是腹部胀气,肠胃出了问题. 所以,对于这种类型的大肚子,除了做减肚子的练习 ...

最近,有伽人留言说,在家里不能出门,天天坐着,腰越来越粗,腿也越来越胖了,有没有什么瘦腿的瑜伽动作? 答案当然是有的. 那么,今天就给大家推荐9个超有效的瘦腿练习,腿累了堵了胖了僵硬了,都可以练习,一 ...

2500年前的<黄帝内经>中提到:骨正筋柔.气血自流,筋长一寸.寿延十年.说的是拉筋能够使骨头复位,筋络柔韧,气血才能流畅,筋络每拉伸一寸,就能延长10年的寿命.没错,我们今天说的 ...

2500年前的<黄帝内经>中提到:骨正筋柔.气血自流,筋长一寸.寿延十年.说的是拉筋能够使骨头复位,筋络柔韧,气血才能流畅,筋络每拉伸一寸,就能延长10年的寿命.没错,我们今天说的是拉筋. ...

我们都知道,运动健身或练完力量瑜伽后的拉伸特别重要,它不仅能够帮助排身体乳酸,同时还能拉伸身体线条,让你的身型更加匀称好看! 今天分享一套超级全面的拉伸序列给大家,如果平时运动完不知道如何拉伸,这套序 ...

"筋长一寸,延寿十年"不知道这句话大家听过吗?而且拉筋这样运动也是随处可见的,在清晨的时候大家若是去公园观察观察,你会发现十个有七个人中老年人都在拉筋,而且拉筋这项运动很常见,如跑 ...

对于日常缺少锻炼,久坐办公室一族的人来说,拉伸也同样重要. 每天做一次有效的拉伸,可以有效的放松肌肉,缓解身体僵硬疼痛释放疲劳. 接下来贴心的为小伙伴们,分享18张真人版示范全身各部位拉伸动作图解,每 ...

俗话说,筋长一寸,命长十年.对于中老年朋友来说拉筋有利缓解腰腿痛,排毒素,正所谓"骨正筋柔,气血自流"就是通过拉筋来达到的. 对于成长期的人来说拉筋可以巩固身体的各方面发展,还有利 ...

2500年前的<黄帝内经>中提到:骨正筋柔.气血自流,筋长一寸.寿延十年.说的是拉筋能够使骨头复位,筋络柔韧,气血才能流畅,筋络每拉伸一寸,就能延长10年的寿命.没错,我们今天说的是拉筋. ...

你该拉拉筋了，无论你练不练瑜伽对你都有好处！