无论你练不练瑜伽，这17个正确拉筋动作你都要收藏起来！ / 开普饭

来源:瑜伽圈有伽人在后台留言说:大腿外侧肉肉太多要怎么减?大腿外侧粗容易拉低人们的视觉重心,给人一种胖胖的感觉. 今天,小编给大家分享一套拉伸大腿外侧的瑜伽体式,不仅能增加髋关节的灵活度和腿外侧的柔 ...

练瑜伽,我们最常听到莫过于就是:我前屈下不去.大腿后侧特别紧! 大腿后侧之所以那么紧张,与我们长期久坐有很大关联,长期久坐,身体后侧肌肉处于收缩状态,久而久坐肯定会越来越紧张啦! 今天分享14个瑜伽体 ...

我们都知道,经常拉伸身体可以帮助释放身体的紧张,对于经常喜欢练习大强度力量瑜伽或器械的人来讲,尤其要注重拉伸! 它不仅能帮助排出乳酸,减少身体的酸痛感,同时能让身体线条更加好看! 今天分享10个深度拉 ...

学习更多瑜伽! 练瑜伽,很多进阶的伽人经常说,练平板不够虐,没啥感觉--那么,今天瑜伽人小编就给瑜伽进阶的伽人们推荐16个虐腹的动作,练完超级酸爽,想要腹肌.马甲线.小蛮腰的,这个夏天,一定要练起来呀 ...

坊间人们常说:你就是你所吃的. 是啊,人的确就是吃什么是什么. 可是我也想说:你怎么练瑜伽就是怎样的人. 你的用力过猛, 不专注的东张西望,各种小动作,紧张,较劲死磕,逃避,嫉妒.....这些不仅仅发 ...

对于女性来说,除了有氧和器械运动外,很多女性还会选择相对温和且适合女性锻炼的瑜伽来运动.勤加练习瑜伽体式,特别是这2种瑜伽体式,不仅可以舒展身体,还能达到净化脏器.排出毒素.滋润养颜的效果.

有很多美女宝宝在生理期的那些日子,都会有痛经手脚冰凉的症状,一般对于很多女性朋友来说都是正常的.这是由于女性朋友在生理期期间子宫内膜脱落,导致腹部的血液循环不通,血液拥堵在腹部就会使四肢末梢血液循环不 ...

不管是人与人之间,人与物之间,还是物与物之间,两者的融合都是要经过时间的磨合才能够在一起的.瑜伽在身心两方面都有很好的保健作用.经常练习瑜伽不仅让我们练出矫健身姿,在瑜伽中更存在着不一般养生智慧.每天 ...

怎样领有细微的美腿,是非常多女性体贴的疑问. 腿悦目欠悦目,跟非常多成分相关,好比跟咱们的骨架,咱们的体脂率,是否列入过体育磨炼等等,不过,不管哪一种缘故,经历有规则地习练瑜伽,都能够有彰着改进. 固 ...

瑜伽晨练的好处:1. 唤醒大脑神经中枢,提高脑细胞活性2.提升能量,让你精神饱满.心情愉悦3.保持早睡早上起,生活更有规律性4.促进血液循环,提高身体代谢能力5.提高身体素质,增强身体抵抗力那么多好 ...

"筋长一寸,寿延十年" ,健康的身体应该是柔软的,而拉伸除了让身体变得柔软,正确的拉筋才能越拉越年轻,还有什么好处呢? 1,帮助你消除僵硬,改善身体灵活性. 2,缓解腰背,肩颈等不 ...

无论你练不练瑜伽，这17个正确拉筋动作你都要收藏起来！