长期失眠或者睡眠不好，怎么办？8个改善睡眠的小方法，总有一个适合的 / 开普饭

老年心烦失眠的食疗方一:酸枣仁汤: 酸枣仁10克,捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用.酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用.队于血虚所引起的心烦失眠或心悸不安有良好效果. 二:静心汤: 龙眼肉. ...

睡眠对于人类来说,是多么的重要!劳累时.心情沮丧之时,好好的睡上一觉,第二天又能满血复活.但据统计,全国近2亿90后中,存在睡眠问题的人数占比1/3,68%的人表示每天根本"睡不够" ...

有人想睡不能睡,有人想睡睡不着,现如今许许多多的人可能正在面临睡眠困扰,据中国睡眠研究会的调查显示,目前我国成人失眠发生率高达38.2%,有超过3亿人正饱受睡眠障碍的困扰. 其实不只是中国,放眼全球约 ...

小编最近也有失眠的时候,其原因大概都是有了事务性的东西尚未解决,有思想压力.每当遇到这种情况,我都会尽力不去想这样的事情:尽力去想一些美好的事情,力图使自己的情绪有所平复.一般情况下,当我转移了&qu ...

展开

我妈妈今年63岁,失眠了整整10年,这10年里,没睡过一晚的安稳觉,身心几近崩溃. 像我妈这样的中老年人太多了: 入睡困难,睡眠极浅,闭上眼睛脑海里像放电影,都是些陈芝麻烂谷子的事,越想越清醒. 失眠 ...

睡眠是最好的养生,也是最简单最有效的养生方式,自古以来就有"不觅仙方觅睡方"的传说.高质量睡眠不仅能消除疲劳,而且在睡眠过程中又重新补充了身体所必须的物质,为第二天的活动和工作保证 ...

失眠的原因有许多,但如果从中医角度出发,那么失眠的因素可具体分为"虚""实"两大类,包括有各个方面,比如情绪.饮食.以及五脏六腑的运转,都会在一定程度上影响睡眠 ...

在咱们平时的时候是经常吃莴笋的,莴笋是一种营养价值非常高的蔬菜,很多朋友比较喜欢吃.但是大部分朋友在吃莴笋的时候,都会将莴笋皮削掉不要.但是很多人却不知道莴笋皮也是非常有营养的,它里面有一种物质可以起 ...

总是失眠睡不好?中医提醒:这4个方法,总有一个适合你众人皆睡我独醒,失眠是当下非常普遍的一个问题,特别是女性朋友遇到很多.良好的睡眠是健康的保证,这都做不到,谈其他的意义不大. 长期失眠的话 ...

长期失眠或者睡眠不好，怎么办？8个改善睡眠的小方法，总有一个适合的