健身必看：你有锻炼过脚吗？告诉你3点好处，重要性堪比腰腹核心 / 开普饭

膝盖疼可能是每一个跑者都有过的经历,也因此导致"跑步伤膝盖","大部分膝盖的损伤都是跑步造成的"等谣言四起. 英国诗人黎里说"没有火就没有烟,没有重重 ...

足弓塌陷茧子,在老年群体当中普遍存在,磨脚.硌脚.修脚这些都是大家熟悉的流程,而正是这种熟悉让我们忽略了茧子所发出的危险警示信号!茧子的背后是身体一种可怕的变形!而这种危险的变形正紧盯着老年群体,甚 ...

什么是扁平足? 正常情况下,人的足底是拱形的,并不是平整的.因为各种原因导致足弓低平或消失,在站立或行走时足弓塌陷,脚底变平.足部异常会引起很多其它疾病,影响大家日常生活. 自测扁平足的方法? 一.观 ...

足背局限性可能是由于后腿肌肉过紧所致.首先,用泡沫轴放松,缓解小腿三头肌挛缩.动作如下图所示:将小腿放在泡沫轴上,用体重按压.慢慢滚动,范围越大越好. 伸展小腿后群肌肉,有助于恢复腿部后群肌肉的长度. ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 我们都知道,落地点如果离身体重心很近的话 ...

其实它是最不应该忽视的关节,一旦造成踝关节扭伤,不仅影响训练,还会给生活带来不便:甚至有些人在经过一次踝关节扭伤后,就会接二连三的扭伤,一开始可能是半年一次,慢慢变成一个月一次,甚至是一周一次,频率不 ...

元件按电气性能分类为:电阻,电容(有极性,无极性),电感,晶体管(二极管,三极管),集成电路IC,端口(输入输出端口,连接器,插槽),开关系列, 晶振,OTHER(显示器件,蜂鸣器,传感器,扬声器,受 ...

腰痛已经成为现代人的常见病多发病,几乎在百分百的成年人身上发生过.腰疼的原因又是以腰肌劳损.腰椎间盘突出和腰椎小关节紊乱最为常见.这三个最常见原因的"罪魁祸首"还是腰腹核心肌肉的不 ...

嗨!大家好,我是分享减脂干货的小美,我分享的都是纯靠健康均衡饮食➕运动,瘦身成功.很多人问我要怎么运动才能高效燃脂.以下是一篇超详细的减脂期运动计划,想要在夏天前爆瘦的必备!运动&健身小白必备 ...

大家都知道,中医是我们国家的瑰宝,其中就包含了经络养生.经络是人体气血的通道,经络不通百病生,一大半人都有这个问题. 入伏了,三伏贴.饮解暑汤治疗体内寒邪宿疾都是我们的选择,其实,除了这些,我们还可以 ...

作者:彭鑫博士伤精的三大主要方式生活中,损伤身体的方式有很多,针对现代人普遍存在的问题,总结损伤元气的三大主要方式为: 1．最直接的方式:邪淫(好色.手淫.纵欲.嫖妓--): 2．最快速的方式:熬 ...

健身房的装修风格有很多种,有简约风.豪华风.工业风.夜店风等等,每个健身房的经营者也有不同审美. 尽管每个健身房都有其不同的风格,但是健身房装修首先要以突出品牌文化理念为先,要打造积极向上.健康阳光的 ...

为什么你要选择健身?健身的收益是多方面的. 很多人一开始健身是为了瘦下来,拥有一副好身材,提高自身的魅力指数.但是,长期坚持下来你会发现,收获是不仅是好身材,还有其他方面的收获. 坚持健身的人,可以提 ...

泡脚是老百姓人人用得起的补药,春天泡脚生发肝气夏天泡脚祛湿秋天泡脚润肺冬天泡脚暖肾,我们脚底下有六条经络经过,对于脾胃不好的人来说,泡脚调理身体的效果要大于直接喝汤药. 一直以来小叔的粉丝都希望小叔能 ...

健身必看：你有锻炼过脚吗？告诉你3点好处，重要性堪比腰腹核心