扁平足不可忽视的运动康复 / 开普饭

足趾的排列体位:患者站立,面向治疗师,双脚分开,与肩同宽. 观察:观察足趾的排列,注意足趾是否为直的和平行的.注意是否有以下情况出现:

千里之行始于足下,足的稳定关系我们体态的中正,关节的对位,以及内脏的健康.足底又有很多对应我们内脏的穴位,经络的畅通源于肌肉的有力和弹性的富足.所以,无论从肌肉层或者中医角度,足也是需要 ...

扁平足的危害❗ 曾经的认知:扁平足,脚丫不好看,不能逛街(走几步脚就疼) 现在的认知:扁平足的宝宝,鞋底内侧容易磨,足跟外翻,容易形成内八字,容易摔跤,平衡性差,容易形成拇外翻,容易出现局部疼痛,运动 ...

文章来源:中华放射学杂志, 2021,55(6): 692-696. 作者:陶虹月鹿蓉陈爽通信作者:陈爽,Email:chenshuang6898@126.com 摘要成人获得性扁平足畸形 ...

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大家好,欢迎再次小林整骨. 今天给大家讲一讲足踝的诊断与康复.在这之前,我先给大家说一下小腿.足踝.脚的主要结构.包括骨.关节及一些特殊结构.当然还有深浅层的肌群.了解了这些结构之后,我们还要分析一下 ...

来源:3个物理治疗师

下背痛 (Low Back Pain,LBP) 是现代都市社会中最常发生的问题之一.研究发现,大约70%-80%的美国和英国的成年人会在他们一生中,曾经历过腰背痛所带来的痛苦.这就意味着平均每五个成年 ...

无论是治疗师.教练还是老百姓,很多人对于上交叉综合症都可以脱口而出."你前面的肌肉太紧,要放松:你后面的肌肉无力,要加强."我们最常听到就是这句话.可是不得不说很多人都是人云亦云, ...

Pursing Health 运动风险是运动中不可忽视的一个话题,最大化的避免伤害一直是我们的目标 -引语从公元前490年,为传递击败波斯军队的胜利喜讯,年轻的希腊战士长跑至雅典而猝死,这是运动风险 ...

肩颈痛.腰痛.下背痛.背部僵硬,疼痛的感觉甚至延伸至手.脚,出现麻痛的感觉,再严重一点还可能会有肌肉无力的症状,此时就要怀疑可能是椎间盘突出. 椎间盘突出好发于12-55岁之间的人,不过25岁以下发生 ...

前言: 针对运动损伤,防护大于康复,也就是说我们要把预防伤病放在第一位,通过日常的功能性训练,防止运动损伤发生.今天我们就来聊一聊针对膝关节的防护性训练. 第一步:激活臀肌将弹力带套在双腿上,置于膝 ...

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