理疗那些事儿：扁平足如何自我练习 / 开普饭

可能很多人都会有"拇外翻"的情况,不仅对个人形象造成影响,更重要的是会导致不同程度的疼痛,进而影响行走和穿鞋,甚至严重到了不能站立. 什么是拇趾外翻?仔细观察一下,你的脚健康吗? ...

新朋友,不点蓝字,我们哪来故事?! 扁平足(flat foot)是我们生活中非常常见的一种足部畸形,又称为平板脚.平足或者扁平外翻足等.是指足弓的缺失,通常指内侧足弓的塌陷,实际上包括纵向足弓和横向足 ...

扁平足的危害❗ 曾经的认知:扁平足,脚丫不好看,不能逛街(走几步脚就疼) 现在的认知:扁平足的宝宝,鞋底内侧容易磨,足跟外翻,容易形成内八字,容易摔跤,平衡性差,容易形成拇外翻,容易出现局部疼痛,运动 ...

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什么是扁平足? 正常情况下,人的足底是拱形的,并不是平整的.因为各种原因导致足弓低平或消失,在站立或行走时足弓塌陷,脚底变平.足部异常会引起很多其它疾病,影响大家日常生活. 自测扁平足的方法? 一.观 ...

千里之行,始于足下.现代社会的发展使我们行走的功能在日益退化,上楼有电梯,出门有车,逛街也会有代步工具,层出不穷.人们偶尔跑步,打篮球就会出现足弓塌陷,崴脚等现象.其中崴脚大家会认为是很 ...

"理疗那些事儿"第一期收官,以下部分方便大家翻阅查找. 往期回顾理疗那些事儿:骨盆后倾如何练习? 理疗那些事儿:坐骨神经痛如何练习? 理疗那些事儿:髋关节弹响如何练习理疗那些事 ...

经常跑步同时有膝关节内扣或者经常反复屈膝的人会偶尔膝关节内侧靠下一点有疼痛,但是休息就会缓解,这有可能是鹅足健肌腱炎,鹅足是大腿前内侧缝匠肌,股薄肌,后内侧半腱肌三条肌肉共同肌腱汇合而成 ...

跑步膝,就是长时间跑步时引起的膝盖问题.根据<哈佛大学报>数据统计,每天跑步的受伤比例是30%-80%,是由于反复的屈伸膝关节,高强度的运动,使膝关节过度的使用导致膝关节的磨 ...

今天我们来探讨脚后跟的疼痛.很多中老年人在行走散步后出现脚后跟的疼痛,甚至没有很大活动量也会脚后跟疼痛难忍.一般在早晨起床疼痛加剧,这种也被称为足底筋膜炎.疼痛位置在脚后跟前侧一点的区域 ...

公众号人人讲学习视频:晓琴瑜伽健康的骨盆位置是骨盆处于中立位,指在站立时,髂前上嵴与耻骨联合形成的三角形平面与地面垂直,在仰卧平躺时与地面水平面平行.而骨盆后倾是耻骨的上端向后,耻骨的下端向前,骨 ...

WINTER "翼状肩胛"在比较瘦的人群中就是蝴蝶翅膀一样的肩背部,很多年轻女性都想拥有蝴蝶背,却不知这种状态的肩胛骨非常不健康.而生活中,有翼状肩的女生大多是比较胖一点的女生,她 ...

人人讲学习视频:晓琴瑜伽作为一名宝妈,我真正认识盆底肌是在产后第42 天的产检,而在孕产瑜伽的学习过程中我更深入了解了盆底肌的功能.重要作用以及锻炼方法.如果不是经历这一切,我可能很难有机会真正了解 ...

关节滑膜是包绕在关节周围的一层膜性组织,它不仅是一层保护关节的组织,而且还会产生关节液,为关节的活动提供''润滑液''.滑膜细胞分泌液体,可以润滑和滋养关节,机体运动时膝关节所产生的热能全赖于滑膜液体 ...

理疗那些事儿：扁平足如何自我练习