六字诀：最简单的健身气功，没有之一

相关推荐

• 【健身气功六字诀】（国家体育总局）

  【健身气功六字诀】（国家体育总局）

• 健身气功 易筋经 五禽戏 六字诀 八段锦 国家体育总局健身气功管理中心编

  健身气功 易筋经 五禽戏 六字诀 八段锦 国家体育总局健身气功管理中心编

• 健身气功《六字诀》，春季养肝最简单的呼吸法（视频）

  建议WIFI浏览: 国家体育总局版 资料供学习参考

• 古代六字诀到现代健身气功六字诀的吐纳法和呼吸法

  历史文献认为,六字诀的吐纳法为鼻吸口呼,匀细柔长.但在吐气时是否出声的问题上,认识各不相同.陶弘景<养性延命录>中"气声逐字"是出声的,孙思邈也基本沿用其法,而唐代胡以 ...

• 健身气功六字诀口令示范（比赛6分钟）【建议收藏与分享】.mp3;健身气功六字诀口令示范（比赛6分钟）...

  健身气功六字诀口令示范(比赛6分钟)[建议收藏与分享].mp3 健身气功六字诀口令示范(比赛6分钟) 健身气功六字诀教学(比赛6分钟)

• 健身气功·六字诀的“三调”顺序

  现在,人们越来越注重健康,习练健身气功的人也越来越多,而对于健身气功的"三调"--调身.调息.调心的顺序该如何选择,到底是从"调身"开始还是从"调心& ...

• 健身气功六字诀6分钟集体练习

  健身气功六字诀6分钟集体练习

• 健身气功六字诀第六式嘻字诀图文教学

  [练习方法] 动作一:两掌环抱,自然下落于体前:目视前下方(图65).两掌内旋外翻,掌背相对,掌心向外,指尖向下:目视两掌(图66). 动作二:两膝缓缓伸直:同时,提肘带手,经体前上提至胸(图67). ...

• 健身气功六字诀第五式吹字诀图文教学

  [练习方法] 动作一:两掌前推,随后松腕伸掌,指尖向前,掌心向下(图51). 动作二:两臂向左右分开成侧平举,掌心斜向后,指尖向外(图52). 动作三:两臂内旋,两掌向后划弧至腰部,掌心轻贴腰眼,指尖 ...

• 健身气功六字诀第四式呬字诀图文教学

  [练习方法] 动作一:两掌自然下落,掌心向上,十指相对:目视前下方(图37). 动作二:两膝缓缓伸直:同时,两掌缓缓向上托至胸前,约与两乳同高:目视前下方(图38). 动作三:两肘下落,夹肋,两手顺势 ...