欧美最新研究来了：每周慢跑一次，真的能预防大病 / 开普饭

主播:Bobo 这本书是由慢跑专家梅方久仁子所写.在以往的晨读中,我们曾分享过书中部分内容,这次我们继续分享书中关于超慢跑的三个认知,分别是方法.适应和摄氧量. ① 『学习时间』其实,超慢跑不是什么 ...

著名运动医学专家范阿肯教授研究曾指出:长期坚持有氧运动的人比不经常运动者,罹患癌症的几率减少90%. 而<国际防癌守则15条>也把坚持"经常性适度运动"作为重要建议推荐 ...

要说现在最为常见和普遍的运动方式,那一定是慢跑,作为没有任何技术要求的运动项目,只要是想要运动的人群,随时都可以进行,而且慢跑属于中等强度的运动,对身体素质的要求没有那么的严格,你可以根据自己的身体情 ...

人们常常说'运动是良药'.的确,进行体育锻炼是目前最好的非处方疗法.很少有生活方式能像定期锻炼一样提供健康益处,并且有太多方法可以使你的心脏跳动和肌肉收缩.而高强度间歇性训练(HIIT)就是其中一种很 ...

经络,是中医理论中既核心又神秘的事物.中国的传统医学实践,大多基于经络理论.但是在现代解剖学研究中,经络却一直看不见摸不着.所以许多科学家不认可经络是客观存在的结构,甚至因此否定中医疗效的客观性. 近 ...

智能时代,新一代信息技术进入创新密集期. 我们应积极推进前沿技术与教育教学的深度融合,促进教育理念.教学方式和管理模式创新,为实现教育公平.建设高质量的教育体系以及构建更加开放.包容的终身学习体系夯实 ...

▲最新研究指出,莫德纳对Delta病毒的防护力优于辉瑞/BNT.(图/路透)面对传染力超强的Delta病毒,专家开始评估是否需要施打第三剂加强疫苗,以遏止疫情继续扩散.最新研究则指出,莫德纳(Mode ...

岁末年终假期多,也是享受美食的好时机.如果在满足味蕾时,也能配几杯茶,对脑部将大有助益.据<每日邮报>(Daily Mail)报导,英国纽卡索大学(Newcastle University ...

出品 | 阜外说心脏作者 | 岱西编辑 | 胡鑫近日一项对全球58个国家和地区7个研究近20万人的分析表明,对于有心血管病的人,每周两次鱼(至少175克)有助于预防复发.降低死亡风险. 富含ω- ...

今天吃了什么主食?米饭?馒头?还是面条呢? 一项针对50万人的研究发现全谷物饮食可以预防大肠癌! 而燕麦,就是全谷物家族中的"明星"产品,也是美国<时代>杂志评选出的& ...

根据最近的调查,我国糖尿病前期人群可能接近4亿人,在成年人中非常常见!糖尿病前期人群不仅增加糖尿病风险,也会增加心脑血管疾病的风险,因此也要进行针对性干预!怎么进行干预呢?在做好改善生活方式.合理运动 ...

随着现代社会生活节奏的加快,生活压力越来越大,加班对不少人来说是家常便饭.早期研究显示,过长的工作时间有可能引起血压升高.心律加快等,并导致心脏病突发.近年来,很多正是青春时期的青年因为加班工作,造成 ...

欧美最新研究来了：每周慢跑一次，真的能预防大病