太极拳练腰讲解 / 开普饭

太极拳收功的时候要两手搭到小肚子上,转圈揉一揉,这是以外带内,就好比小北鼻睡觉,您拿手拍他,拍不重要,他睡了就好. 往细里说,揉小肚子时,男女是不同的,两手掌叠到一起,男同志左手在内,女同志右手在内. ...

一.<左右云手> 势接单鞭扣左脚, 腰带脚手身右转. 腰带臂走左手採. 右勾变掌划立圆. 左胯沉实并右脚, 右手顺势掤胸前. 腰转手领云右手, 顺缠翻转掤抓採. 左手逆缠随腰走, 沉肩虚腋 ...

太极拳松腰松脊要义(二) (太极象形取意练法) 一一接昨日内容两手保持意念想像的气球,呈抱球状,两手之间距离不产生变化:抱球之手臂从腹前,沿身体右→上→左→下→右→腹部,围绕身体划弧圆,手全程呈抱球 ...

腰是连接人体上下的中枢,所以太极强调对腰的练习,那么你知道有哪些练习要不得方法么?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧! 第一种松腰法:上下蹲起上下蹲起法(亦称面壁蹲墙法)是太极拳松透形体的关键一环, ...

练内家拳的,过去有一种说法,叫"太极腰,八卦步",可见太极拳对腰部的地位和作用非常重视.拳谱上与腰有关的论述很多,如"主宰于腰","转关在腰" ...

健康的身体,从一套好的太极拳开始

太极拳力量的根源在哪里?许许多多太极拳爱好者并不明白,意识上不明不白,做起来当然就不清不楚,就容易出现单纯某一个部位肌肉发力的现象,这样就做不到太极拳周身一家,完整一气的动作要求了.武式太极拳创始人武 ...

太极拳重视身法的练习,在身法的学习中,腰胯腿的作用是重中之重,它是我们学好太极拳的基本要求,关于腰胯腿部的运用,我们可以通过拳架的学习来实现,下面小编就为大家介绍其中的练习方法. ...

太极拳练到高层境界,腰会越来越细.如果越来越粗,必须认真反思纠偏我喜欢看内家拳大家的拳照,真是太精彩了!他们身上洋溢出的武者神韵,让我十分倾佩和仰慕. 看看老一辈拳照的身形,他们的身形都是那么匀称, ...

网络文章,纷繁复杂,良莠不齐.既有读之如醍醐灌顶.茅塞顿开的真知灼见,亦有牵强附会.东拼西凑的垃圾文章,更有一些如玄幻小说般云山雾罩.故弄玄虚的.我辈习武之人,唯有努力提高自身水平,擦亮一双慧眼,才能 ...

太极拳练腰讲解