老年人居家，如何做膝关节康复操 / 开普饭

膝盖受伤,不只是膝盖的问题! 撰文/灯芯绒编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室虽然跑步本身并不会伤膝盖,但还是有很多人将跑步与毁膝盖画上了等号. 有数据调查表明,膝盖损伤是初跑者最容易遇到的伤病, ...

很多人会有这样的疑问-- 问爬楼梯或者爬山真的会损伤膝盖吗? 其实,健康的年轻人爬楼梯或者爬山没有什么问题,但是,这三类人建议不要这样做: 1.膝关节有损伤的人. 2.体重超重的人. 3.老年人. ...

人老腿先老,而腿最早出毛病的往往是膝关节.为了呼吁大家养护膝盖,我化身"小膝",给大家"演"一段科普情景剧-- 大家好,我是小膝,主人今年65岁,明天要做人工膝 ...

前言: 针对运动损伤,防护大于康复,也就是说我们要把预防伤病放在第一位,通过日常的功能性训练,防止运动损伤发生.今天我们就来聊一聊针对膝关节的防护性训练. 第一步:激活臀肌将弹力带套在双腿上,置于膝 ...

腰椎间盘突出运动康复居家跟做版(二)

头晕病人如何康复锻炼? 如何训练自己的平衡能力? 潍坊市中医院脑病五科姜林芳主任.王振华主治医师向您推荐"前庭康复操"之初级部分(颈操训练). 脑病五科一直致力于眩晕疾病的规范化诊 ...

众所周知术后康复是骨科手术后非常重要的环节能否快速恢复恢复得好不好都与术后康复有着密切关系临床中,不少骨折患者由于害怕疼痛,对功能康复锻炼缺乏认知,认为骨折后需要制动.静养,只要" ...

老年人居家，如何做膝关节康复操