《站桩养生》教你站出精满、气足、神旺！

养生就是养精、气、神。神是精和气的外在表现，精满气足神采旺。

《墨韵书道》中医认为，人有“三宝”，即精、气、神。精气神乃生命之根本，是维持人体生命活动的三大要素。人要：精满、气足、神旺。只有养足了精气神，人体才会健康发展，少生疾病。

精，泛指人体一切营养物质，有先天与后天之分，先天之精禀受于父母，后天之精来源于饮食，主要由肾来管理，常常有「肾精」之称。精不仅是构成人体的基本要素，而且主宰人体的整个生长、发育、生殖、衰老的过程。

气，是维护人体生命活动所必需的精微物质，是推动人体脏腑组织机能活动的动力。它既是物质的代称，也是功能的表现。气在人体有推陈出新、温煦脏腑、防御外邪、固摄精血、转化营养等重要职能。气能周流不息，如环无端，人体则健康无病。

神，是指人体的一系列精神意识，思维活动，为心所主。心为人体的最高司令官，神则居其首要地位，心健则神气充足，神气充足则身强，神气涣散则身弱。精满、气足、神旺，则精神焕发、行动矫健，老年人能鹤发童颜，延年益寿，青年人可长葆青春，推迟衰老。总之，养足精气神对于人体保持健康、益寿延年非常重要，尤其要注重对于「神」的保养。

站桩功，就是通过“抱神以静，形将自正”的自我调节法，养足人体精气神。练功者到达深层次状态时，思想会高度集中，静心宁神，摒除杂念，全身放松，达到万念皆空，大脑皮层处于一种保护性抑制状态。久而行之，即可达到保养精气神的功效。精满、气足、神旺，则精神焕发，行动矫健，老年人能鹤发童颜，青年人可长葆青春。

总之，养足精气神对于人体保持健康、益寿延年非常重要，尤其要注重对于“神”的保养。日常生活中要经常保持精神愉快，心胸宽广，情绪稳定，方可避免精神疾病的侵袭。

站桩达到气足、神旺的表现

站桩到达气足、神旺阶段，元气基本通达全身，气脉通畅无滞，内脏五官、四肢筋骨经脉以至末梢神经，无不贯到，周身通达。原有大多数病状已消失，心律平稳，血压正常，运化机能良好，精力充沛。外在会有皮肤细腻，面色红润光泽，身体清凉而手脚温热的表象。平时很少出现感冒症状，即使出现也很快不药自愈。练功时，身体热、胀、麻感觉会十分明显，呼吸深长平稳，津液满口，意识入静，气感特别强，周身毛孔似全部在张开呼吸。双手十指间会出现气流粘连感，气流像海浪一样一浪一浪地涌向十指间。这时站桩的感觉特别美妙，很怕被别人打扰。

站桩各个阶段的感应由于练功者的身体素质、思想意识、情绪状态的不同因人而异，因此不是每个阶段都必须经历的,都将随着练功者的锻炼而持续下去。在持续过程中往往由于主观、客观的种种原因，又会出现一些特殊的异常反应，或者原有病状又有复发等。桩功的整个过程，始终存在着由体内不平衡到平衡又到不平衡这种对立统一的情况。体内平衡是相对的，不平衡是绝对的。