哪种运动，与你最适合？ / 开普饭

编者:缪蕊 / 审校:谢妍策划:大志,邱俊强 2020年11月25日,世界卫生组织发布了最新的<关于身体活动和久坐行为指南>(WHO guidelines on physical a ...

说起减肥做的有氧运动这两种你一定不陌生一是常规的低强度匀速有氧也就是慢跑.骑车之类的二是最流行的高强度间歇有氧(HIIT) 持续时间短.强度高慢跑vsHIIT 哪种运动减肥速度更快? 答案是 ...

保持健康体重和完美身材是个技术活,与其一个劲的节食.吃减肥产品,还不如认认真真的多做运动,消耗身体中的多余热量. 说到运动,很多人会选择跑步.骑行或者跳绳,因为这些运动简单容易操作,不需要过多的场地和 ...

运动有益健康,这是不用怀疑的事情,但并不是所有的运动都是适合自己的,而且不同的运动,适合的年龄段也是不一样的.对于上了年纪之后的中老年人来说,身体机能开始逐渐的下降,如果一不注意选择不当的运动,不仅没 ...

体育锻炼和健身活动是消耗卡路里的最佳途径之一,而卡路里的适量消耗,又是减除多余脂肪.保持良好体型.促进身体健康的关键. 今天,小编为你准备了一份卡路里"天敌"排行榜,把各类运动消耗 ...

对于小脑萎缩患者来说,运动带来的好处毋庸置疑.每天保持一定的运动可以帮助睡眠,加强关节及肌肉力量,减轻压力和抑郁情绪,改善和平衡姿势步态.总之好处多多! 但也许病友心中也存有很多疑问,到底应该选择什么 ...

自从二胎政策开放,有很多家庭都想着再要一个,很多年轻的妈妈们和想要二胎的大龄妈妈们什么都不考虑,就盲目的想再生一个.但其实最重要的还是孕妈跟腹中胎儿的健康,这才是最重要的.那么,对于女性朋友们来说,最 ...

俗话说的好,生命在于运动!这句话不止适用于朝九晚五的"打工人".茁壮成长的"祖国花朵".修身养性的中老年人,更适用于每一位正在与癌症抗争的"勇士们&q ...

北青网 2021/03/07 16:17 1.仰卧起坐仰卧起坐可以锻炼腹部力量,还可以促进肠道蠕动,消除"游泳圈". 不过,仰卧起坐并不适合老年人,它会增加腰椎部位的负担,加速椎 ...

最适合老年人的17种运动方法抱胸武国忠先生的一套抱胸放松法因为简单易学.效果好,很受老年人的欢迎.这套"抱胸法"几乎只有一个动作,站立后把手抬高,然后在胸前做抱球状. ...

肥胖乃万病之源. 从骨科的角度来看,由于全身的重量都是由下肢来支撑,过重的身体会令腰膝关节磨损,令退化性关节炎恶化.过重的身体还会给腰背肌.韧带.筋腱等过大的曲张力,时间久了会形成慢性背部疼痛. 一个 ...

2021-02-23今日热点头条钟南山在一次访谈中曾经说:太极.游泳.走路,中老年做这3种运动,既长寿又防病,但走路是最适合的也是最好的. 美国出版的<走路!不要跑步>一书中,作者史塔曼 ...

哪种运动，与你最适合？