通往太极拳奥妙的总法门，原来在这里 / 开普饭

天上一颗星,地下一座城.手上挺灵活,脚底下拌蒜,这是下盘没根,支撑不稳.下盘越僵,人就越不稳.骨盆很沉坠,胯骨很灵活,如履薄冰,练出一股沉活劲.要先沉下去,稳住了,再蹬上来.不要直接蹬,容易发飘. 鱼 ...

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你顶头悬做对了,再做松肩.坠肘.涵胸.拔背.松胯.提膝,这样全身上下都灵活了.练太极拳就是练到摸哪儿哪儿就没东西,叫做:"人不知我,我独知人". 太极拳的身法是包括太极拳和推手两个 ...

李亦畲 <十三势架程序>55式[见<太极拳谱>] 与杨谱不同的有:多十字摆莲(不是转身摆莲).转身踢一脚以及结束的双抱捶.名称有较多与今不同,如三甬背,倒辇猴等等.可见李谱与杨 ...

上期回顾:通往太极拳的上层功夫之路:<授秘歌>与大道太极拳之修炼(上) 4. 大道太极拳太极拳修炼的上层功夫是"无形无象".太极拳的一般练法也即初级炼法只要把套路练熟 ...

太极心学内容总要太极心学,国学文武之道教化体系中的返本开新之学.文武合一之学.中华太极拳与中华心学融合的躬行之学. 国学文武之道,源自尧.舜.周文王.周武王.周公,孔子集大成,由曾子.子思.朱熹.王 ...

我们在练太极拳时,发现有的人身体很壮却发不出力来,这不仅表现在初学者身上,而且也反映在习拳多年者身上.太极拳发力使不上劲的原因是多方面的,但究其主要原因与根劲和节节贯穿有关. 初学者练太极拳要找到根劲 ...

朋友们好,我是赤脚,一个无门无派的中医人,推崇大道至简的中医思维.我认为在中国当前环境下,每个人都应该自己懂点中医,将健康掌握在自己手里. 其实,很多病症只需要用常识+思维就能自己解决.赤脚发愿用下半 ...

洪均生先生提出练拳的"五度",包含高度.速度.角度.幅度.柔度,五个度涵盖拳架空间轨迹的全部要求.全文如下: 一 .高度练太极拳的架子可高可低,高架子运动量小,适合于初学体弱多病 ...

太极拳运动内外相合,左右相顾,上下相随,螺旋运转,连绵不断,循环无端,外柔肢脉,内畅气血,阴阳互运,刚柔相济,文以强身,武以御敌,内外兼练,性命双修,然而,太极拳之奥,乃是动之入微. "开合 ...

打太极拳需要放松,就像赛跑需要速度.跳高需要弹跳.推铅球需要力量一样.说白了,太极拳是一种在放松状态下进行的运动. "通者不痛,痛者不通",放松就是使肌肤关节处处张开,周身通经活络 ...

武禹襄祖师顿悟法门的五大心法秘诀一一武禹襄<太极拳论要解>集解(一) 李新方 [原文]解曰:先在心,后在身.腹松,气敛入骨,神舒体静,刻刻存心.切记一动无有不动,一静无有不静.视静犹动 ...

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