转变生活方式，就能改善大脑健康（上篇） / 开普饭

"无可否认,创造力的运用自由的创造活动,是人的真正的功能.人的创造活动,是人的真正的功能.人在创造中找到他的真正幸福,证明了这一点."--马修·阿诺德我们都知道,在心理学上,有个 ...

之前有小伙伴私信小编,冥想究竟是如何作用于人,让一个人从内而外发生改变的? 当时小编挺想'不负责地'回答,和脑波( brain wave) 有关呗! 为了对得起冥想er的热忱,还是喝口奶茶好好给看官们 ...

@2021 脑友记 BrainUp 一项研究发现,为期8周的冥想会改变大脑结构. 科技,让生活的节奏变得越来越快.放慢脚步.倾听自己内心的声音变得越来越难.慢性压力和亚健康心理状态的出现已变得十分普遍 ...

五年来,Brian Penny 经常从事正念练习,因此,如 MRI 扫描所示,他的大脑年轻了 6 岁. Brian Penny brianpennie.com Brian Penny 是一位神经科学家 ...

据外媒报道,神经科学家们一致认为,人的大脑在不断变化.重新连接自身并适应环境刺激.这就是人类学习新事物和创造记忆的方式.这种适应性和延展性被称为可塑性. "长期以来,医生们一直怀疑重塑过程也 ...

[博采众长] 如何更好发挥大脑创造力?没有那么复杂! 作者:芭芭拉·奥克利 [作者简介] 芭芭拉·奥克利,密歇根州罗切斯特市奥克兰大学的工程学教授,麦克马斯特大学全球数字学习拉蒙-卡哈 ...

改变您的思维:冥想对大脑的益处在当今这种错综复杂的快节奏环境中,拥有放慢脚步的自律性成为了前所未有的挑战.现代科技也让您的生活充满各种干扰,分散您的注意力.掩盖慢性压力和其它不健康的心理状态已变得普 ...

人脑中最有效的神经交流物质是谷氨酸.到目前为止,它的数量是最多的,而且涉及到各种操作.其中最令人惊讶的是由于学习和记忆获取而导致的神经网络的缓慢重组,这个过程被称为突触可塑性. <Neurosc ...

两周前 Hum 在 Power+ 的专栏文章精力记录的模版与方法中分享了他改进过的精力管理模版. 经 Hum 的改造,这套模版兼具精力记录与效率记录的功能,扇形区域用于记录不同种类工作中的精力及扣 ...

神译局 · 19小时前关注人生如逆水行舟,不进则退. 神译局是 36 氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场. 生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:大脑,是我们生理和心理各 ...

[改变7种生活方式,让心脏更健康!](中文字幕) 来自"Bestie"的一期健康科普,全球每年约有1750万人死于心脏病,占到了全部死亡人数的30%.而我国的心血管病人数已达到2. ...

早期的研究证实,运动对大脑有积极的影响,但是,尚不清楚家务劳动与大脑健康之间的关系. 近日,加拿大多伦多市Baycrest医院的研究人员在' BMC Geriatrics '期刊发表了一篇题为'Hou ...

世界卫生组织的报告表明,一个人的健康长寿60%都取决于自身的生活习惯,因此,想要解锁"长寿"技能,正确的生活方式很重要! 增强免疫力, 筑牢人体健康的"防火墙" ...

编者按: 人口老龄化已经成为中国乃至全球社会的重要问题之一.因此,改善认知健康的产品将长期具有市场发展空间.那么,随着对认知健康的研究的不断深入,当前有哪些新兴成分呢?又分别具有什么功效呢? 今天,我 ...

跑步可以锻炼身体!但是你知道吗?正确健康的跑步也是有技巧的,今天我们就来学习一下吧! 正确健康的跑步方式跑步时间大揭秘晨练VS暮练晨练好还是暮练好? 这个争议一直都存在. 研究证明早晨人的血液凝 ...

现在随着遗传科学研究的发展,很多研究发现2型糖尿病父母的子女患2型糖尿病的风险非常大,甚至超过50%.于是很多人把自己得糖尿病的原因归咎于父母遗传,认为基因有问题,从而不再改善生活方式来降低血糖.降低 ...

很多时候,人们对于一些甲状腺疾病不是很了解,在平时没有做好相关的防范措施,不小心患病了,也不知道如何该如何处理. 甲减是临床上比较常见的一种甲状腺疾病,当人们不小心患上甲减时,身体的代谢功能会下降,继 ...

转变生活方式，就能改善大脑健康（上篇）