真的有越吃越瘦的食物吗？专家居然说有点道理 / 开普饭

2021第3期总第139期减肥方法千千万,应该听信哪一家?本篇推送就来谈谈体重控制的核心思路,助您安全有效地计划减肥方案. 01 能量平衡能量平衡不是体重控制的全部但仍然是重点组成部分.日常饮 ...

身体脂肪的增加或减少,决定性因素在于身体每天摄入总热量跟每天消耗总热量的正负关系.只要热量摄入大于支出,体重就会逐渐上升:只要热量支出大于摄入,体重就会逐渐下降.无论饮食结构如何,都无法改变这个根本点 ...

人体在摄食过程中,除了夹菜.咀嚼等动作消耗的热量外,因为要对食物中的营养物质进行消化吸收及代谢转化,还需要额外消耗热量,这就是我们说的「食物热效应」或者「生热效应」.其中,碳水化合物的热效应为本身产生 ...

[1] 肥胖真的是因为"吃得多"和"动得少"吗? 不要因为走得路远,而忘记了你当初为什么出发. 无论你在减肥的路上,已经折腾了多久,当你打算开始减肥的时候,请先 ...

减肥这件事其实是"7分吃3分练",健康合理的饮食才能帮助我们减肥,但是很多人都尝试过节食不吃饭这种不靠谱的方法,走了不少弯路... 今天我们就来说一说那些"越吃越瘦&qu ...

减肥这件事其实是"7分吃3分练",健康合理的饮食才能帮助我们减肥,但是很多人都尝试过节食不吃饭这种不靠谱的方法,走了不少弯路... 今天我们就来说一说那些"越吃越瘦&qu ...

作者:刘萍萍(国家高级营养师) 很多教人减肥的文章会提出一个概念--"负卡路里食物",宣传吃了这类食物能够越吃越瘦,比如白开水.绿茶.芹菜.燕麦等.那么这些食物真的有越吃越瘦的神奇 ...

想要减肥,最重要的就是控制饮食,而控制饮食中,最重要的一定是食材的挑选! 如果,你很清楚地知道,哪些食材更利于减肥,烹饪的时候,下意识选择这类食物,一餐的总热量就不可能超标,自然也就能越吃越瘦! 利于 ...

减肥时,我们往往都会选择低热量又健康的食物,而市面上的好多食品都打着健康减肥的旗号,但其实那些所谓的瘦身食物不但不能减肥,食用后反而可能会增肥.譬如以下这些食物,减肥人士需"避坑" ...

网上一直传言说有这样一类食物,吃下去后人体把它暖到体温并消化吸收所消耗的能量已经大于它本身所带有的能量.这种食物会越吃越瘦,称为「负卡路里食物」. 苹果.芹菜.梨子.木瓜.海带等等都被归入这个类别.按 ...

长得美.活得久是每个人穷极一生的追求,过去大量的研究表明,蛋氨酸限制饮食(MRD)具有减少机体脂肪沉积.增加胰岛素敏感性.改善氧化应激和延长寿命等许多有益于健康的生理作用,但对于吃货来说简直就是煎熬. ...

夏天马上就要来临了,很多人都加入到了减肥大军中啊,如果说到减肥的话,控制饮食是最不可少的,其实在减肥的时候,大家不妨多吃这5种食物,或许能帮助你越吃越瘦,今天就来跟大家一起详细的了解一下. 越吃越瘦的 ...

本文仅报道科研进展,不构成饮食建议,相关需求请咨询专业医护人员. 长得美.活得久是每个人穷极一生的追求,过去大量的研究表明,蛋氨酸限制饮食(MRD)具有减少机体脂肪沉积.增加胰岛素敏感性.改善氧化应激 ...

真的有越吃越瘦的食物吗？专家居然说有点道理