受伤了，怕掉肌？你也可以这么练！ / 开普饭

.弹力带是一种常见的小工具,可以用来提高运动表现.增加力量与灵活性.它由天然乳胶制成,就像一个大号的橡皮筋,根据阻力大小分为不同的颜色,通常阻力从小到大颜色为黄.红.绿.蓝.黑. 千万不要小瞧弹力带, ...

越来越多人不再追求体重,而是追求一副凹凸有致的身材曲线.以及强壮的肌肉线条. 想要练出好看的肌肉身材,你需要通过力量训练进行雕刻,比如:男生的麒麟臂.倒三角身材,离不开引体向上.硬拉.弯举等训练,女生 ...

前叉术后的小伙伴们经常为这样的问题焦虑,一是角度二是肌肉. 大部分叉友经过一段时间的训练角度都基本都会越来越好,直到不影响生活. 但是肌肉练习往往会被大家忽视,很多人认为肌肉在术后萎缩了,需要一些时间 ...

大家都知道鹿晨辉之前跟着米洛斯一起训练的时候由于训练量非常的大,训练重量一直比较小所以谁也没有见识过鹿晨辉的真实力量水平直到最近,鹿晨辉火力全开的练了一次手臂... 能看到杠铃每边都挂着4个1 ...

娱乐圈是个非常浮躁的圈子,尤其是对于女明星们来讲,聚光灯的加持与诸多的诱惑经常让她们在这个圈子中迷失自我,很难保有初心,相对于很多浮躁的女明星们来讲,袁泉真是娱乐圈中的一股清流,她的作品质量非常高,几 ...

在减脂瘦身的过程中,如果采用的方法不恰当,很容易出现脂肪.肌肉一起掉的问题.最终体重虽然减轻了,但整体身材松垮无力,缺少曲线感:而对于热衷撸铁的小伙伴来说,看着自己辛辛苦苦练出来的肌肉在减脂期掉了大半 ...

秋天到了,你的投资还好吗?股市有没有被套,基金有没有腰斩,网贷有没有清盘,银行有没有被接管? 有人说,自从我开始努力实现财富自由,然后就离财富自由越来越远了.无他,实在是路上的坑太多.要知道股票一个跌 ...

如下图接下来进入正题!!! 明明是今年最后一个月的过渡周,结果星象就非不让我们好过.这一周简直是每天都有惊吓,每天都是喜忧参半好坏交织,那叫一个热闹,那叫一个欠啊!太阳.水星.木星合相本来是大好运大 ...

本篇文章共3000字,阅读大约需要8分钟博物志第四季正式上线,目标听众是,创作者和有一定思辨能力人士. ❶ 最近几年,网上的阶层隔离越来越明显,不同的软件,代表着不同的价值观. 微博上有一堆极端田园 ...

大家好我是指尖,每个玩家对游戏的标准都是不同的,有些喜欢柔美的画质,有的喜欢爽快的打斗感,也有的玩家追求耐玩度,以及公平性,这些条件在王者荣耀中都能找到,只是看你如何去看待和发现. 玩家们对游戏的 ...

现在在时尚圈出比较流行睡裙,这种是那种松松垮垮的款式,过去主要适用于在家中穿着.看上去比较随意,穿起来没有束缚感.如今这种单品在时尚圈中,也是很受欢迎,出镜率相当多.在很多场合,经常可以看到潮流人士穿 ...

大家好,我是厨师秀鹏厨,今天我们做一道麻辣口味菜肴"麻花鸡柳",这道菜主要是用鸡腿肉搭配香酥的小麻花,成菜鸡肉鲜嫩.麻花香酥可口,大人孩子都喜欢吃. 麻花鸡柳制作视频,点击链接观看 ...

众所周知,三分练,七分吃.而健身的吃,除了卡路里摄入量很重要,那就要数蛋白质摄入了.蛋白质是构筑肌肉的基石.所以摄入种类,摄入时机.摄入量都非常重要. 所以今天,我们来聊聊,蛋白质摄入那些你没想到的事 ...

受伤了，怕掉肌？你也可以这么练！