减脂怕掉肌肉？你得知道这些 / 开普饭

在减肥的过程中,如果我们会了解相关的知识再去开始自己的减肥计划,我们就会知道,在减肥过程中需要做到的是有效地降低体脂率,而不是简单体重的下降,那么,想要做到有效减脂就需要我们在减掉多余脂肪的同时,尽可 ...

经常玩游戏的小伙伴,想必一眼就能认出,下面这个小姐姐Cos的便是"不知火舞",<饿狼传奇>和<拳皇>中的经典角色. 丰胸翘臀.身材热辣,加上精致的五官.小巧 ...

如果现在让你捏起自己的肚皮,你是能捏到一堆厚实的脂肪,还是和下面这位小哥一样一层薄薄的皮呢? 虽然这胸比大部分女生都丰满,但却都是实打实的肌肉,连纤维走向都能看清! 而这手臂估计比一些小伙伴的腿都要粗 ...

当我们对自己的身材有一定的要求之时,首先想要的应该是如何让自己瘦下来,此时就会付出一定的努力去达到目的,这个过程我们通常会用"减肥"这两个字来概括,但是当我们为了减肥而搜集相关的资 ...

随着全球超重.肥胖人口呈飙升趋势上涨,减脂瘦身也就成了最热议的健身话题之一!究竟该如何高效减脂.练出匀称身材,且长期维持不反弹呢? 如果你还在为类似的问题所困惑烦恼,或是出现"越减越肥.减了 ...

清晰.健美的肩背肌肉线条,完美的倒三角身材-- 顺畅.有力的大负重深蹲训练. 这身材.这力量,小伙伴们敢相信他其实是个50多岁的大叔吗? 图中的男子是一位来自美国的大叔,名叫约翰·提图斯(Jean T ...

认真的前言健身有一段时间的你,一定会发现健身界有这样一条铁律--增肌比减脂困难百倍! 每周按时去健身,按时睡觉,吃的更健康,只为了能练出好看的肌肉,且不说更谁去比,至少在自己心里能说的过去,也对得起 ...

减脂一直都是一件需要长期坚持的事情,如何在减轻体重的同时保持肌肉含量,这个时候饮食很重要,除了运动之外,就是要制造热量缺口,还要保证饮食的合理摄入. 高蛋白蛋白质含量高的食物,可以增加饱腹感,在一定 ...

娱乐圈是个非常浮躁的圈子,尤其是对于女明星们来讲,聚光灯的加持与诸多的诱惑经常让她们在这个圈子中迷失自我,很难保有初心,相对于很多浮躁的女明星们来讲,袁泉真是娱乐圈中的一股清流,她的作品质量非常高,几 ...

春夏交接,很多同学为了夏天穿衣好看,这段时间已开启疯狂训练模式,进而导致最近后台留言说受伤了的同学持续增多. 而受伤,就意味着有好几天,或者好几周不能训练,无论这对于想涨肌肉,还是想减肥的同学,都是挺 ...

秋天到了,你的投资还好吗?股市有没有被套,基金有没有腰斩,网贷有没有清盘,银行有没有被接管? 有人说,自从我开始努力实现财富自由,然后就离财富自由越来越远了.无他,实在是路上的坑太多.要知道股票一个跌 ...

地推脑 0.1542020.07.05 15:29:16 要说健身房里最能人忽悠的事儿,还是那一句--『有氧会掉肌肉』,『不举铁也会掉肌肉』每次听到这样的话,我的第一反应都是,您脑子没毛病吧?健身还 ...

最近几年来,轻断食方法非常火爆,被很多人看做是优于传统减肥方法的「捷径」. 的确,和传统的「限制能量营养平衡膳食」(CRD)相比,这些方法看起来都比较新颖,比较吸引人,也被纳入了很多国家的医学减肥方案 ...

当我们开始减肥或者是减脂行为之时,随着时间的流逝与相关经验的积累,我们的目标会慢慢地发生变化,在减肥初期,我们更渴望的是减掉体重,此时并不会考虑太多,只要体重下降就可以:然后随着体重的下降以及自身能力 ...

减脂怕掉肌肉？你得知道这些