当你觉得累的时候，练练4个瑜伽体式，消除疲劳，让你轻松愉悦 / 开普饭

一说到开髋,最常见的动作就是青蛙趴,这个动作确实有一定效果,但是很多伽人表示,为什么我经常练趴青蛙,髋部还是打不开? 这是由髋关节的结构决定的,髋关节是臼状关节,有六个方向的运动:屈曲.伸展.外展.内 ...

来许多益处. 倒立可以为脑细胞供给新鲜的血液,使脑细胞充满活力,缓解忧郁,提高思维的清晰度和专注度,增强记忆力: 倒立能够刺激脑下垂体和松果体,改善内分泌状况,缓解更年期症状,对哮喘.脱发.失眠也有辅 ...

生活中我们的情绪难免有不佳的时候,在这种时候,不妨练一练这些体式吧,放松身心又减轻压力,还能给你带来更多意想不到的灵感和惊喜. 1.女神式体式详解:我们可以从分腿站立伸展式开始,前脚掌落地:然后缓慢 ...

有人说,生活不过是一日三餐以及忙碌的工作,实在是太让人感到无聊和乏味了呢.但其实这些日常的琐事和任务也是我们赖以生存的根本,所以说我们需要在闲暇的时间不断地修炼和完善自己. 在那些匆匆流逝的岁月里,留 ...

脚的解剖学脚有三个弓弧:这三个弓弧给了脚灵活性,使脚能缓冲落地的冲击,还能让脚面适应接触到的不同形状的地表,并且平均地分配身体的重量.这三个弓弧在瑜伽练习中也很重要,因为它们和体式的根基和顺位有非常 ...

蜂群中出现"大肚汉",累了工蜂储蜜还不多,一张薄片轻松解决对于养蜂人来说,相信我们很多朋友都不喜欢雄蜂,虽然说雄蜂也是蜜蜂养殖中重要的一个角色,但是由于蜂王的交配只有几天时间,而 ...

每天对着电脑.手机等电子屏幕,感觉有时候看东西会有重影:学习负担重,看书一会就眼干头痛......无节制的用眼引致了[视疲劳]的产生. 什么是视疲劳视疲劳也称眼疲劳,是用眼过度或其它原因引起的眼肌劳 ...

生活无非就是柴米油盐酱醋茶,而正是这些凡尘俗事却驱使我们去努力工作.在那些匆匆流逝的岁月中为了追求更好的生活,我们中的大多数都需要辛勤工作和付出汗水,而正是由此我们错过了很多人生路上的美丽瞬间,大家有 ...

一日之计在于晨这组瑜伽每天早上起来做一遍, 保证你精神一整天!赶紧认真看! 01 猫式这个动作,属于今年大热的瑜伽动作,简单通俗易懂,小编不用多废话,按照图片做就可以啦!这个动作可以舒展早上的背部 ...

当你觉得累的时候，练练4个瑜伽体式，消除疲劳，让你轻松愉悦