10条跑步“潜规则”，助你发挥最佳效果 / 开普饭

20 条随着跑步运动的发展,很多黄金法则也慢慢浮出水面. 这些智慧的结晶,将指导跑者更好地开展这项运动,这里就给大家介绍跑步的20条黄金法则. 01 特异性法则最有效的训练就是模拟即将进行的比赛, ...

赛前一周的任务清单大幅减少跑量:赛前一周跑量可以大幅削减到正常跑量的三分之一,并且全马选手赛前一周不适宜超过半马距离的训练了.研究表明,赛前减少跑量和降低强度是可以提高比赛成绩的,但应该继续进行两三 ...

文 | 小嗲来源 | 十点读书(ID:duhaoshu) 01 "在吗" 很多人微信有事找人时,习惯先问一句"在吗?" 虽然这是为了表示礼貌,但真的没人喜欢这 ...

听到'潜规则'这个词,我想很多人脑海里会不经意地出现一些不好的画面,毕竟这个词在很多时候都是以贬义词的形式出现. 但其实仔细一想,能早点明白一些社会潜规则也未必是件坏事,比如在职场上遇见一些事情,如果 ...

叔本华曾说: "人就像寒冬里的刺猬,互相靠得太近会觉得刺痛彼此,离得太远又会感到寒冷." 人生在世,我们总是不可避免的要与许多人产生联系,如何把握彼此的距离,考验的不仅是能力,更是 ...

王家卫有一句经典台词:"爱情这东西,时间很关键,认识得太早或太晚,都不行."可是认识一个人,从来都怕太晚.怕他受过伤掉过泪,怕他曾在深夜痛到过失眠,也怕他心里住着不可能的人,要靠酒 ...

10条社会潜规则,随便掌握哪1条,都让你离成功更近一些. 1.真正成大事的人,都懂得装傻和藏拙. 2.风光的背后,不是沧桑,就是肮脏. 3.不肯学挨打,就不要去学打人. 4.越厉害的人,越懂得低调. ...

老话说:清官难断家务事.在所有的人际关系中,亲人之间的交往.相处应该是最复杂的.亲人之间的相处有很多规则,其中也有很多潜规则,是人们容易忽略的.下面10条潜规则,你知道几个呢?01家不是说理的地方,不 ...

喜欢旅行的人,日本也许给你不错的印象,但问问在日本久居过的人,就会知道,日本人里外不一的性格.间接表达的方式,都让人难以亲近. 不过,你知道日本人公认最难相处的,其实不是东京人,而是京都人吗?这座千年 ...

[见字]第903期 01 别人自黑千万别附和,有些话只能别人自己说,你说了就马上变味. 02 不喜欢麻烦别人的人,也不喜欢被麻烦.他们不是不想麻烦别人,只是觉得人情债太贵. 03 连续三 ...

10条跑步“潜规则”，助你发挥最佳效果