马拉松赛前一周任务清单 / 开普饭

如果希望马拉松有好成绩,饮食的搭配也是不可或缺的一环,来看看赛前16周的饮食计划如何安排吧! 赛前16周:先做好功课纪录下自己的补给经验,特别是长跑训练时,能有效帮助你后续的补给安排.另外,如果赛中 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识,儿童安防--全为健康. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 2021年1月初,会参加一场越野赛事GZ100,这也是老Q第一次参加越野跑赛事.不 ...

赛前两天, 怀着小小兴奋的你, 也别忘了逐一严格做好以下准备工作哦! 如果你打算认真对待这场比赛的话, 这几天,一切都应该以精心准备比赛为重, 其他事情暂时先缓一下吧. 以1211星期天广州马拉 ...

大胆跑步,小心求证在顺利度过备赛期后,运动能力和水平已经初具完赛水平或者能够达到自己预期目标时,你就进入了赛前最后一个环节--赛前一周准备.最后一周的各项准备工作能直接影响比赛当天的发挥. ◆ ◆ ...

备战年底马拉松赛季,不少跑友都制定好计划.并严格开始执行了,热火朝天的单干黑练和团体拉练,都别忘了到比赛前三周开始逐渐减量,尤其是赛前两周更应该将跑量降到备赛高峰期的一半. 赛前减量的知识点汇总赛前 ...

很多健美运动员对正确的备赛方法还是懵懵懂懂尤其是赛前最后一周的细节安排很多人都是一知半解今天就和大家分享李·哈尼的赛前一周快速减脂及脱水训练指导李·哈尼上世纪最伟大的健美运动员之一.他曾 ...

妈妈已经化疗两个星期了,先汇报一下进度:血常规以及肝肾功能,每次检查都在标准范围内.心里的石头总算落了地.这也多亏了我妈的主治医师,一直耳提面命地告诉我们营养是多么重要.所以,我每天都会让我妈尽可能地 ...

2021-04-20 17:30 01 马拉松赛前需要进行哪些训练? 一般来说,如果是第一次参加马拉松,至少要预留出3-6个月的时间系统性地进行训练,大部分人会提前一年开始准备.包括循序渐进的跑步训练 ...

发掘力量最深处 On Running 马拉松是一场开卷考试,为啥还有人总是往坑里跳?马拉松距离太长,任何小的"不靠谱"累积起来都可能是灾难. 马拉松赛季到啦,可以预见的是,每周都有 ...

中秋第二天,跑马大叔将空降湖北神农架景区的绚丽秋色之中,参加今年第三场百公里越野赛,105公里实际爬升7600米,难度中等偏上的赛事,跑马大叔是冲着未曾涉足的秘境秋色而去的,目标是完赛. 实事求是地说 ...

马拉松赛前一周任务清单