饭吃不饱觉睡不够, 你还跟我谈练肌肉? / 开普饭

文章开头,我想先问大家一个问题:训练过度会这么样?大家可以把答案留言在文章下方,我们可以一起交流探讨一下. 天气逐渐转热,很多人都准备为夏天的穿衣露背,展现诱人身材做开始的斗争了.杀进健身房的第一件事 ...

为什么减肥不等于减重?减肥达人告诉你,肥胖是体脂率超标的表现,并不是体重超标的结果. 我们来看看男女标准体脂率范围,看看你的身材是否属于肥胖? 为什么说体重无法科学反映一个人的身材呢? 体重包括了身体 ...

这些错误的健身方法,导致你练不成好身材.看看你占了几个? 1. 没有注重营养搭配健身的过程中,如果你是为了练出一身强壮的肌肉身材,那么除了科学的负重训练外,你还需要补充营养,适当提高卡路里摄入,才能 ...

话说非洲的加那有个"肌肉村" 近几年那里出现了很多的肌肉小伙子 8块肌人鱼线几乎是当地青年的人均水平受到当地穷苦的条件限制他们只能用废铜烂铁做杠铃 ↓ 用木板随便圈起一块场地 ...

我们工作了一整天,到了晚上,会感到很累,那怎样可以缓解呢?很多人都知道,就是睡觉,睡眠质量越高,越不会感到疲劳,同时能够保证身体的各器官在第二天进行合理有序的工作. 但是,睡得好不是所有人都可以做到的 ...

聂成华书法作品欣赏 01.立得正正,是规矩. 正,上一下止,守一而止. 原意是说,天下定于一,天下定于某个标准,所以正有"规矩"的意思. 没有规矩不成方圆. 人立于世,就要各安其 ...

春天已经降临,大地披上了绿色的衣裳,遍地呈现着生机勃勃的景象,许多野草纷纷冒出嫩芽,野花也逐渐长出了花苞.最近,我趁着周末的时间,专门和家人回了一趟乡下的老家,想要感受一下春天的气息.回到老家后,我发 ...

3.满堂儿女,当不得半席夫妻这句农村老话就深刻地告诉了我们,即使儿孙再多再孝顺自己,也始终比不过自己的枕边人,毕竟那是自始至终陪伴着彼此的人啊!没有哪个儿女,可以比得过和自己一生相濡以沫的伴侣啊! ...

- 1 - 立得正正,是规矩. 正,上一下止,守一而止. 原意是说,天下定于一,天下定于某个标准,所以正有"规矩"的意思. 没有规矩不成方圆. 人立于世,就要各安其位,当官的守当 ...

进入春季,气温渐渐回升,原本是春困嗜睡的季节.暖暖一个非常要好的朋友却给我打电话诉苦,说他最近晚上总是失眠! 躺在床上翻来覆去的就是睡不着,睡着之后也是一晚上不停地做梦,第二天醒得特别早.黑眼圈就别说 ...

虛靜巫娜 - 天禪 (古琴巫娜) 点上方播放键收听本文古琴曲知足常乐无闲事,那便人生处处好风景. 1 正,是规矩正,上一下止,守一而止. 原意是说,天下定于一,天下定于某个标准,所以正 ...

饭吃不饱觉睡不够, 你还跟我谈练肌肉?