训练过度会怎么样？ / 开普饭

男生为什么要健身?你知道吗? 健身的目的有很多,有的人健身是为了摆脱赘肉,让身材瘦下来,有的人是为了增肌,练出肌肉身材,而有的人是为了强身健体,抵抗身体的衰老.但无论如何,能够坚持健身的人,已经强于那 ...

减肥一直都困扰着许多人,特别是对于女生来说,似乎减肥这个难题伴随着她们一生.在减肥期间,谁都希望自己能够快速瘦下来. 我们都知道,想要快速减肥,就要通过运动来提高热量的消耗,才能达到减肥的目的.那么什 ...

健身训练是一项需要迈开腿,付出努力的运动项目.不同的运动项目,对于身体的作用跟效果是不一样的.不过,对于长期不健身锻炼的人来说,能够迈开腿坚持运动,无论选择什么锻炼项目,你都已经比不运动的人更优秀了. ...

「GYMSQUARE ACADEMY精练学院」是精练GYMSQUARE旗下教练成长社群.精练学院以专业主义为原则,致力于推动中国健身教练职业化,内容面向头部健身教练和爱好者,输出原创健身内容. 精练 ...

后大腿肌(Hamstrings),是位于大腿后侧连接髋关节及膝盖的肌肉组织泛称.当膝盖呈现弯曲的状态,腿部的发力主要是来自于后大腿肌,一次又一次的向下踩蹬,让你控制臀部到整条腿的动作,因此可说是整只脚 ...

锻炼这件事,合适的训练能很好的促进身体进展和状态. 但是不良的锻炼方式,不但影响进展,还很容易造成负面影响.其中,非常关键和常见的一点就是"训练过度"! 物极必反,在任何事物上都是 ...

"健身,是世界上最公平的的事情,付出多少就能收获多少",相信很多小伙伴都听过这句话. 而很多人也会被这句话给误导,尤其是刚入坑健身的朋友,感觉练得越努力.越拼命,进步就越快.殊不知 ...

作者:TC Luoma 编译:云哥某些疯狂的crossfit训练者会有不育的问题!男性睾酮极低,精子数量少的可怜,甚至无法勃起.女性也无法幸免,高强度长时间运动影响了她们的排卵,还会受困于一种叫做& ...

某些疯狂的crossfit训练者会有不育的问题!男性睾酮极低,精子数量少的可怜,甚至无法勃起.女性也无法幸免,高强度长时间运动影响了她们的排卵,还会受困于一种叫做"盆腔高张力"的症 ...

每周几次的跑步锻炼确实很鼓舞人心!无论你是为了保持体型.减肥.变得更加健康或仅仅是让身体感觉更良好,你都觉得频繁的跑步会很有好处.然而请小心!无论你是新手还是有经验的跑者,你都很可能会不小心超过自己的 ...

上期内容,张强医生与大家共同学习了肺康复的基本概念.本期视频,张强医生将为大家讲解肺康复在COPD治疗中的地位,敬请观看! 自从1994年提出肺康复的概念后,肺康复逐渐走进临床,大家对它的认识也逐渐提 ...

现如今,锻炼身体有益健康的观念已经逐渐被大家接收和认可.不过随之而来又产生了另一个问题,那就是锻炼的量和强度是否合适. 其中最大的困惑便是,天天运动或者说每天跑一个5公里会不会造成过度训练?为什么有人 ...

训练过度会怎么样？