梅山工字桩（上） / 开普饭

初级三路长拳组合实战应用套路三:预备势.歇步十字手.侧踹腿撑掌.拗弓步冲拳.顺弓步冲拳.并步抱拳. 预备势并步抱拳:两脚并步站立,两手置拳握于腰两侧,拳心向上.目视左前方(图57). 1.歇步十字手 ...

初级三路长拳组合实战应用套路四:预备势.弓步撩掌.虚步切掌.单拍脚.弓步顶肘.并步抱拳. 预备势并步抱拳:两脚并步站立,两手握拳抱于腰两侧,拳心朝上.目视前方(图68) 1.弓步撩掌 ①两拳变掌向内 ...

初级三路长拳组合实战应用套路一:预备势.马步双劈拳.弓步冲拳.弹腿冲拳.弓步冲拳.马步冲拳.并步抱拳. 预备势并步抱拳:两脚并步站立,两手握举抱于腰两侧,拳心朝上.目视前方(图31) 1.马步双劈拳 ...

初级三路长拳组合实战应用套路二:预备势.弓步推掌.仆步摆掌.弓步勾手推掌.马步亮掌.并步抱拳. 预备势并步抱举:两脚并步站立,两手握拳抱于腰两侧,拳心向上.目视前方(图44) 1.弓步推掌上体左转 ...

一.牵牛下水 (一)动作说明重心后移,将左脚收至右脚前,以脚尖点地呈左丁步,同时双手握拳向右后下方牵拉,左拳拳心向上,左肘停于左膝上方,高与腰平.右拳心向下停于左肘旁,两手屈臂约90度,目视前方(图 ...

一.牵牛下水 (一)动作说明重心后移,将左脚收至右脚前,以脚尖点地呈左丁步的同时,双手握拳向右后下方牵拉.左拳心向上,左肘停于左膝上方,高与腰平.右拳心向下,停于左肘旁.两手屈臂约90度,目视前方( ...

工字桩是梅山拳的入门套路.其动作简洁实用,风格古朴无华,结构紧凑,短小精悍,重桩法手法,强调"身如古树桩如山,手是刀枪脚是马".在开步出拳时,要求五趾抓地,落地生根,身随步转,拳随 ...

革命烈士涂正坤夫妇我国波澜壮阔的革命史,犹如一幅沿着时间轴次第展开的画卷.画卷上的每一处细节,都向人们无声地讲述着斑斑血迹"点缀"的沧桑后面,那些可歌可泣的英雄故事.也正是这些英 ...

大洪桩共有两合,每合两段,第二段是第一段的动作重复.在演练时也可将每合的第二段重复动作删除后组合成简化套路. 一.动作名称起势 1.梅王出阵 2.开门迎客 3.金刚捣锤 4.坐马扬刀第一合第二段 ...

新能源车的主要动力源之一是动力电池,根据新能源汽车而言的话,对于充电而言需要电量进行补偿,但是很多时候在充电的过程,会发现在在公共充电桩上充不了电? 对于新能源车面临情况冲不进去电,其实很多情况下有两 ...

大洪桩共有两合,每合两段,第二段是第一段的动作重复.在演练时也可将每合的第二段重复动作删除后组合成简化套路. 二.动作图解起势一.梅王出阵动作说明: 预备势: 成立正姿势,挺胸.收腹,两手自然下 ...

养胃五点"少点慢点淡点软点暖点" 讲话高亢的,他肯定需要降一降:他讲得低,无力,肯定需要提一提:他讲得郁结.愁苦,肯定需要旋转力. 三力掌握好,所以瑜珈的七个动作我还觉得多了,如果 ...

梅山工字桩（上）