在早晨8点前改变人生的秘密 / 开普饭

近来很多人关心这个问题,所以简单聊聊. 如果从整个人群的平均水平来说,成年人每天最佳的睡眠时间应该是7-9小时,至少要保持6个小时的睡眠,最多不要超过10个小时.因为有多项研究显示,睡眠过多或者过少都 ...

不同人,很不同.一些对于多数人属于"懈怠"的方法,对某些人,则是最好的最基本的方法.例如:睡懒觉. 睡懒觉有一类人,其"学习状态"的保持,甚至其"聪 ...

#健康热力计划# 睡眠对人体来说是非常重要的,人的身体各个器官都需要时间修复,我们需要睡眠,而现在社会的浮躁让我们很多人有睡眠障碍,睡不着觉.也有的人睡眠特别好,我们一直以为睡眠时间应该在8个小时左右 ...

<睡个好觉> 作者: 汪瞻欧阳萱出版社:中信出版社出版时间:2021年3月在我们的一生中,睡眠占据了1/3时间.睡个好觉,极其重要.中华医学会行为医学分会睡眠医学学组两位专家汪瞻. ...

你最大的安稳,就是过平庸的生活:你最大的冒险,就是过梦想的生活. 如果你现在正处于人生低谷的泥沼中苦苦挣扎,无论你是在精神.身体.财务.人机关系或者其他方面面临危机,事实都一再证明"神奇的早 ...

发布时间:2021-02-22 前面写了一篇文章<独立与依赖的问题,一个简单的图就可以让你理解>,用行为主义的原理,解释了人跟外界之间的大致关系. 现在重新思考行为主义,发现它才是心理学 ...

鲁晓芙,财经作家,旅居欧洲,以荷比卢为基地,从事全欧洲投资并购业务. 中国经济已经国际化了,不了解欧洲,有时候,你就不了解中国. 欢迎关注:鲁晓芙看欧洲. 合作请联系微信:Xiaofu_Lu 你的生活 ...

不知道从什么时候起,"自律"成了这个时代最闪亮的标签. 打开朋友圈,满满的都是"自律改变人生"."自律才是真正的自由"."放纵者出 ...

编 / 国学君图 / 网络本文来源网络,版权归原作者所有 1. 活鱼会逆流而上,死鱼才会随波逐流. 2. 一件事被所有人都认为是机会的时候,其实它已不是机会了. 3. 不要抱着过去不放,拒绝新的观 ...

有书君说有人说:"有目标未必能成功,但没有目标的人一定不能成功." 的确如此. 当一个人清楚自己要到哪里去,那么他就能到达任何自己想去的地方. 其实这种现象称之为"洛克 ...

德,决定命运:善,改变人生转自微信公众号 ► 非凡美文人的一生须练就两项本领:一是说话让人结缘,二是做事让人感动.恶语伤人心,良言利于行. 行事之恶,莫大于苛刻:心术之恶,莫大于阴险:言语之恶,莫 ...

第一步,确定你的真正需求,找出围绕需求你要做出的改变: 第二步,找出杠杆的支点.如果说自我改变是成功的杠杆,促使你改变的痛苦(或快乐点)就是支点.要强化这个支点. 要改变自身的行为,你要进行革命性的创 ...

在早晨8点前改变人生的秘密