睡个好觉
相关推荐
-
晚上睡不着早上起不来,当心了,这都是睡眠障碍的症状
你的睡眠质量怎么样?躺在床上多久能睡着?如果经常辗转反侧睡不着,那你或许是患上了睡眠障碍.据有关数据统计,我国有超3亿人存在睡眠障碍,其中年轻人更是睡眠障碍的主要大军.那么,到底有哪些表现才算是睡眠障 ...
-
失眠睡不着?教你几招,马上睡好
什么是睡眠障碍? 睡眠障碍是指睡眠的质量.时间或节律紊乱.包括入睡困难.睡眠质量差.入睡时间短.睡眠中的发作性异常.根据失眠患病率数据统计,45.4%的中国人在过去1个月中,都经历过不同程度的失眠,其 ...
-
睡眠障碍只是单纯的失眠吗?你想的太简单了
很多人对睡眠障碍和失眠理解存在着误区,将失眠当成了睡眠障碍,其实并不是这个样子的,二者之间还存在着很大的差别,那么问题来了,睡眠障碍与失眠之间到底有什么紧密的关联呢?下面这篇文章将为您介绍. 失眠是睡 ...
-
昨夜你睡的好吗?解决睡眠障碍的4种方法建议收藏
在我们的一生中,有三分之一的时间都是在睡眠中度过的,由此可见,睡眠对于我们每个人来说都是十分重要的.睡眠质量的好坏关乎着我们身体健康的好坏,好的睡眠会帮助我们提升工作效率,改善生活状态,而不好的睡眠不 ...
-
睡眠问题该如何改善?
根据<2018中国睡眠指数报告>,全球约有10%~49%的人患有不同程度的失眠,每年近8.6亿人患失眠抑郁障碍,睡眠问题成为全球性课题,心理因素.环境因素.季节变化.寝具选择等都可能诱发失 ...
-
超过11点睡就算熬夜,你是“熬夜杯”的几级选手? | 睡眠障碍是你吗
人的一生当中,至少有三分之一的时间都是在睡眠中度过的.可是你的实际睡眠时间又占多少? 2019年五月,豆瓣鹅组曾经办了一场"熬夜杯"大赛.赛况的激烈,emmm,让我们回顾一下. ( ...
-
TED演讲 | 是什么让你睡不着觉?
因为某种原因失眠而倍感压力,又因为这种压力而产生更大的焦虑,从而继续失眠--想要打破这种死循环就要找到让你失眠的源头,来看看是什么让你睡不着觉吧.
-
老和尚睡不着觉,写了首肉麻情词,从开篇美到结尾……
樱之声 哪有什么岁月静好,不过有人负重前行罢了. 公众号 在古代文坛,从来不乏情诗情词高手.唐代李商隐有"此情可待成追忆,只是当时已惘然":宋代柳永有"多情自古伤离别,更 ...
-
中医直言:失眠的根源多半在于“脏腑”,牢记一个细节,五脏协调,睡个好觉
睡眠作为一种在生物中普遍存在的休息状态,是人类健康和生存的有效保障.对于人们普遍提倡的八小时睡眠时间而言,睡眠时间占据了人生的三分之一,可以说一个好的睡眠质量对于提高个人生活质量有事半功倍的效果. ...
-
天然的“植物助眠剂”,睡不着觉、盗汗就喝它!养心神、助睡眠!
初夏时节,宜养心安神 今天张老师给大家带来一个"植物助眠剂" 养血安神,可以治疗夜不能寐 大厨用它做了心思精巧的花朵饺子 再配上一碗张老师推荐的初夏助眠羹 让您这个夏季吃得好,睡得 ...
-
睡眠不好的人按揉这两个穴位,让你睡个好觉
睡眠不好的人按揉这两个穴位,让你睡个好觉
-
好睡眠是第一大补,让你倒头就睡,一觉到天明,期盼已久的安神茶来了!
养生小动画新的一集出来了,小叔教你们如何补血,点击查看: 这款安神茶,小伙伴们期待很久了. 小叔之前在抖音直播间说过,天下两大最补的东西都是免费的,一个最补阳,那就是太阳,一个最补阴,那就是睡眠. ...
-
奖励使人进步?前提是先睡个好觉
Keywords 视知觉学习 (visual perceptual learning) 奖励 (reward) 快速眼动睡眠 (REM sleep) 当代大学生们常被"DDL(deadlin ...
-
一切睡不好的觉,都和内在对抗有关?
一切睡不好的觉,都和内在对抗有关? 爱觉慧 昨天 01 视角越狭隘 看这个世界和别人就越黑暗 <庄子>说小知不及大知.就是说活在很小的意识雷达范围里的人,是无从知道更宽阔的意识雷达映射 ...
-
长期失眠,凌晨经常“自然醒”?多半是阳不入阴,牢记一个细节,引阳入阴睡个好觉
中医直言:长期失眠,凌晨经常"自然醒"?多半是阳不入阴,牢记一个细节,引阳入阴睡个好觉 失眠这种情况,已经越来越普遍了.为了能拥有良好的睡眠,不少朋友都选择找中医进行调理,中医 ...
-
我的中医实习故事-53-肝胆循环(治头晕痛,眼胀睡不着觉)
[免责声明]图文来源于网络,如有侵权,请联系删除! 53.肝胆循环 还有一个医生在博客上留言,他说,这脏腑相关的整体观思想太好了.我治疗了一例脂肪肝的病人,经常头晕,眼睛红赤胀痛,在医院检查有胆囊壁毛 ...