【解剖篇】竖脊肌解读
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【解剖】腹肌4种肌肉
疼 痛 因为爱,所以恒久: 因为好,所以传递. 指 南 腹肌/腹直肌/腹外斜肌/腹内斜肌/腹横肌 这4块肌肉的延伸范围已经超过了"腹部"区域.实际上,它们组成了一个肌肉围裙,围绕胸 ...
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呼吸时，有哪些肌肉参与？
呼吸时,呼吸相关肌的收缩和舒张实现了呼吸运动.你知道常见的呼吸相关肌包括哪些吗? 1.平静吸气肌:膈肌.斜角肌.肋间肌: 2.用力吸气肌:上后锯肌.下后锯肌.胸锁乳突肌.背阔肌.竖脊肌的部分(胸髂肋肌 ...
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腰椎间盘突出最难以康复的十种情形之2：高低背
我曾遇到一个患者,具有高低背(也就是腰背部脊柱两侧的高低不一致,呈现一边高一边低的情形),他之前到了很多医院.正骨机构.整脊机构,调整了近一年时间都无法把高低背调平. 来我们这里时,患者是抱着死马当活 ...
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【解剖】竖脊肌
疼 痛 因为爱,所以恒久: 因为好,所以传递. 指 南 竖脊肌/棘肌/最长肌/髂肋肌 后面观,显示右侧竖脊肌 竖脊肌沿着脊柱后面分布,起自骶骨,止于枕骨.它的肌组织排列紧密.分层.你可以想象,整个竖脊 ...
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竖脊肌肌肉触发点放松技巧—共5个点
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请问：前锯肌、竖脊肌、肩后束，有没有必要专门练？
我发现,越是冷门的肌肉,越有很多人想去练. 比如我就经常收到一些冷门肌肉的提问: "前锯肌应该怎么练?" "竖脊肌怎么练?" "三角肌后束什么动作更好 ...
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一个动作改善筋膜粘粘，激活下肢、核心、竖脊肌#腰椎疼痛康复
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脊柱后方肌肉(竖脊肌)对脊柱的意义重大
导读 挻直的腰板,坚强的体魄,都离不开竖脊肌,它是让人身体直立,维持脊柱稳定.平衡的重要肌肉.同时,也是运动中爆发力的源泉.在健身运动中竖脊肌必须担负起稳定核心部位的作用.建议在任何运动中注意保持脊柱 ...
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竖脊肌
竖脊肌 竖脊肌群是一个很广义的,很难以定义的名词,它们走在脊柱的两侧,通常位于棘突往外一个手掌的距离.大部分的竖脊肌位于胸腰筋膜及中层和浅层的下层,竖脊肌家族包含棘肌.最长肌.髂肋肌.每一组肌肉又再根 ...
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你一定要知道如何放松竖脊肌，因为你每天都在折磨它！
先来看竖脊肌在哪里? 首先要知道,竖脊肌不是一块肌肉,而是沿脊柱两侧走形的一组肌群,竖脊肌肌群横跨整个背部.请看下图: 可以说人类区别动物能直立行走的原因,就是有强有力的竖脊肌,能把把整个脊椎竖起,让 ...
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弯腰受限关键肌——竖脊肌
解剖 起点:骶骨背面.髂嵴后部和腰椎棘突. 止点:肋骨.椎骨及颞骨乳突. 功能:一侧收缩使脊柱向同侧屈,两侧同时收缩使脊柱后伸和仰头. 神经支配:脊神经后支. 触诊 体位:受检者俯卧位. 方法:检查者 ...