提升训练泵感，冲击更大负荷，你需要加入半程训练！！ / 开普饭

今天按计划训练手臂,上来的第一个动作就是好长时间没有练的半程杠铃弯举. 这个动作是将一般全程完成的弯举动作分成上下两个半程来做. 先是下半程,也就是从底部到小臂水平的位置,但要注意放到底部的时候仍然要 ...

很怀念小时候,那时报纸.杂志.电视和广播是我们的灯塔,图书馆是我们的星辰大海.那时我们的记忆力好于体力,没有云存储,只有脑回路. 这是申鹤公众号第799天的第793篇原创文章今天参加得到大学& ...

无论你的目标是增肌还是增力,泵感和延迟酸痛对你来说都是需要思考的问题. 因为不少健身爱好者,虽然花费了很多时间努力训练,但不知不觉中,练着练着就和最初的计划背道而驰. 事实上,力量训练和增肌训练有着很 ...

还是上次那位 "低音炮嗓音加农炮弹肩膀"的wesley小哥他的训练风格老派.偏重基础而且会讲解很多细节,不像很多大佬.会有所保留非常nice的一个哥们儿,以后我还会搬运更多他 ...

大家好,我是悠米爱健身. 要想让背部肌肉有泵感效果,就要全面练到整个背部肌群. 整个背部训练,重点放在背阔肌,其次斜方肌,最后竖脊肌.而上背小肌肉群可以附带训练几组就可以. 同时还要满足较高的训练强度 ...

针灸是一种复杂的多成分治疗,已显示出治疗纤维肌痛(FM)的希望,然而,临床试验显示的结果好坏参半,可能是由于方法的不同和缺乏对基本作用机制的理解.我们试图了解针灸对体感以及改善临床疼痛的具体贡献,并尝 ...

大礼包:一份提升思维,让你思维跃迁的大礼包. 大家好,今天是天睿持续第59天进行每日一篇活动. 大家好,今天与大家分享的就是提高服务质量的建议. 顾客是企业利润的中心. 顾客越多,企业获得利益越大,自 ...

腿部是我们平时活动最重要的部位,是我们人体的根基,我们70%的力量来自下肢,所以它可说是我们全身的力量源泉. 腿部肌群包括大腿肌群和小腿肌群:大腿肌群是人体最大的肌肉群,分为前外侧.内侧.后侧三群,小 ...

截止4月30日,网络电影<奇门遁甲>分账票房达5303万,继<大蛇>之后再次突破网络电影分账天花板. 截止目前,网络电影市场已有两部分账突破票房分账5000万大关,并且&l ...

提升训练泵感，冲击更大负荷，你需要加入半程训练！！