连续秋雨，室内徒手力量训练 / 开普饭

大家都知道有氧运动很重要,所谓的有氧运动就是当你进行一系列「有节奏.规律」且能使你「心跳加速」的运动,当你的心率上升到一定的目标心率,你的身体就会燃烧脂肪和热量.说到有氧运动,很多人脑中浮现的一定是跑 ...

Hello,大家好,欢迎来到希望和你一起做自己的教练的健身小笔记. 第一期,小笔记想和大家讨论的内容是:HIIT 网红HIIT,现在真的是走进千家万户了:在健身房也看到不少教练带新人HIIT:楼上邻居 ...

导语本文旨在提供训练思路,在互相学习中结合实际,在一定程度上丰富训练手段. 根据观察,当前消防队内的训练工作,更多采用基础体能和科目训练的"分离模式". 综合来讲就是,俯卧撑.三 ...

摔跤手无器械力量训练,之前发过,觉得实用,再推荐给大家!

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" 室内力量训练,无论平时跑步中多精确的腕式光电心率(含腕表内置心率),都会失准,这是由测量方式决定的.而胸式心电心率就没有这样的问题......" 光电心率的原理,是通过绿色光线 ...

在过去很长的一段时间里,肌肉和脂肪地位相同,都是女性美好身材的负担.但如今,更多女性喜欢在健身房里秀肌肉了. 而且还发现,很多女性虽然也希望让自己尽可能地变瘦一点儿,但是观念上也发生了相应改变,比如: ...

很多人都有个误区,认为力量训练,就等同于健美,或者力量举, 不是的,作为一名教过400多名学生的力量教练,在这个系列里,我将要跟大家分享,我对它的理解. 今天是第一篇,讲力量训练到底练的啥, 第二篇讲 ...

研究认为,力量可以反映一个人的健康状况,握手力度强的老年人更长寿.对此,有科学家表示,有五种力量和长寿关系密切. 一.握力老年人手的握力大小与寿命长短密切相关,手握力小的人比握力大的人死亡率高,而握 ...

连续秋雨，室内徒手力量训练