莫把桩功当马步！ / 开普饭

由于现代人工作生活压力日益增大,长期保持一个姿势,如上班族,驾车族,电脑族,手机族等人士,缺少运动,长期保持坐位或低头,易导致机体的气血循环差,中医认为,久视伤血,久坐伤肉,造成现代人患近视眼,颈椎病 ...

王雨老师:站桩的注意要点有哪些? 王雨:陈氏太极拳第十三代传人,师承太极名家张东武.中国武术协会会员,中国武术六段,国家一级拳师,中国武术考评员. 下面我给大家讲解一些站桩的注意事项.这个桩功是功,咱 ...

在初学者看来,桩和马步极其类似,都是站着,无非一个高点,一个低点而已.而看到许多帖子里说到强度,就很自然认为增加强度多少是要和低.出汗.累等等词语联系在一起的. 这是一个误区! 马步和桩并不是一个体系 ...

看到有的朋友开始站桩了,总喜欢谈强度.低桩,甚至把马步的一些理论扯过来,关于这点,我提一些建议. 在初学者看来,桩和马步极其类似,都是站着,无非一个高点,一个低点而已.而看到许多贴子里说到强度,就很自 ...

地功门马步桩功地功门拳法源于实战,所以技击时特别注重手脚并用,明拳暗腿.故恩师陈盛甫教授生前常说:地功门桩法应以马步桩为基础.马步乃势法之母,手法运使皆赖于马步桩法,马步不稳手必乱,又曰:未习打, ...

鸡桩的特点: (1)护裆,裆部为人身之弱点,不堪攻击,鸡腿之行走始终夹裆,时时提膝护裆,不存在有露裆之危险,有护裆提膝之功. (2)鸡步自然,故拳经有"根节打人如走路&quo ...

陈雄拳谚云:"拳以桩为根.桩以拳显神:桩无拳不灵,拳无桩不稳.",站桩的具体作用是这样: 1.使脚下生根而稳固踏实. 2.提高下肢的筋骨强度和增强下肢劲力. 3.提升气血流量和滋 ...

马步桩桩法应以马步桩为基础.马步乃势法之母,手法运使皆赖于马步桩法.马步不稳手必乱,又曰:未习打,先站桩. 马步桩法有两种形式:一是静桩功,又分五个小式:一是动桩功,它也分五个小式. 一.吐故纳新混 ...

站桩是中国武术的基本功之一.它流传已久,练习的姿势种类很多,但其作用基本上是一致的,都是通过练功,调整身体的生理功能和提高身体素质及抗病能力,以达到健身的目的.练功的人可根据自己的锻炼目的,身体状况, ...

俗话讲"未习拳,先站三年桩,从根基下练起是太极拳入门的必由之路,而星太极整理的马步桩(提吊桶)是星太极标准化教学体系中星太极七势太极拳辅助功法之一,其主要目的就是帮助初学者快速增加腿部力量打 ...

莫把桩功当马步！