地功门马步桩功（5页） / 开普饭

甘凤池易筋经心法之行功练劲法,是易筋经练劲之法,练就力大无穷之功. 一.柔劲功 (一)虎掌拿坠 1.开步正身直立,两臂自然垂于体侧,全身放松,目光内敛,自然呼吸(图1)‍‍‍‍‍‍‍‌‍‍‌‍‍‌‍‌ ...

以武学打开世界罗汉站桩神功,是按照罗汉的各种姿式来进行站桩的功法. 此功与罗汉神接意合,有特定的姿式,保持固定的状态.久习此功,可使人体机能达到上虚下实,像苍劲的大树那样根深叶茂. 罗汉站桩神功,以 ...

马步桩桩法应以马步桩为基础.马步乃势法之母,手法运使皆赖于马步桩法.马步不稳手必乱,又曰:未习打,先站桩. 马步桩法有两种形式:一是静桩功,又分五个小式:一是动桩功,它也分五个小式. 一.吐故纳新混 ...

站桩是中国武术的基本功之一.它流传已久,练习的姿势种类很多,但其作用基本上是一致的,都是通过练功,调整身体的生理功能和提高身体素质及抗病能力,以达到健身的目的.练功的人可根据自己的锻炼目的,身体状况, ...

此亦是道听途说得来的,加上一点本人的经验,不是从书上得来的,是一点破碎的.非系统的东西.希望能给练武的人一点启发. 第一,如果是练武术的,如果没有标准的"四平马步"功夫(至少10分 ...

谈一点内功与武功.此亦是道听途说得来的,加上一点本人的经验,不是从书上得来的,是一点破碎的.非系统的东西.希望能给练武的人一点启发. 第一,如果是练武术的,如果没有标准的"四平马步" ...

少林桩功是少林拳术中重要的基本功练习法之一,其内容主要有功法桩(四平马步桩).技击桩(实战桩步).短马桩(南派少林又称"地盆").梅花桩(五根木桩组成).七星桩(七根木桩组成)和独 ...

拳谚有"未习打,先扎马"之说,"扎马"指的就是马步桩功.马步桩基本上在各派武术中都存在. 马步桩的练习可以分为3个层次, 第一个层次,练势.所谓的势指的是姿势, ...

· 少林桩功是少林拳术中重要的基本功练习法之一,其内容主要有功法桩(四平马步桩).技击桩(实战桩步).短马桩(南派少林又称"地盆").梅花桩(五根木桩组成).七星桩(七根木桩组成) ...

王雨老师:站桩的注意要点有哪些? 王雨:陈氏太极拳第十三代传人,师承太极名家张东武.中国武术协会会员,中国武术六段,国家一级拳师,中国武术考评员. 下面我给大家讲解一些站桩的注意事项.这个桩功是功,咱 ...

在初学者看来,桩和马步极其类似,都是站着,无非一个高点,一个低点而已.而看到许多帖子里说到强度,就很自然认为增加强度多少是要和低.出汗.累等等词语联系在一起的. 这是一个误区! 马步和桩并不是一个体系 ...

地功门马步桩功（5页）