少林桩功--马步桩功（四平马步桩功） / 开普饭

(书接上文) 三.姿势锻炼法 (一)前推八匹马前推八匹马是少林内功功法中以腰部为主的锻炼手臂.指端活力的功法,能增强两臂蓄劲和指端功夫. [动作姿势] 1.预备姿势:站好站档或指定的裆势,两手屈肘, ...

甘凤池易筋经心法之行功练劲法,是易筋经练劲之法,练就力大无穷之功. 一.柔劲功 (一)虎掌拿坠 1.开步正身直立,两臂自然垂于体侧,全身放松,目光内敛,自然呼吸(图1)‍‍‍‍‍‍‍‌‍‍‌‍‍‌‍‌ ...

少林功法空门桩少林空门桩俗称"阴阳九口气",功法简单,易学易练.由于此功要求下肢力量较大,所以初学者可先练"三口气",逐渐增加到"九口气" ...

· 少林桩功是少林拳术中重要的基本功练习法之一,其内容主要有功法桩(四平马步桩).技击桩(实战桩步).短马桩(南派少林又称"地盆").梅花桩(五根木桩组成).七星桩(七根木桩组成) ...

此亦是道听途说得来的,加上一点本人的经验,不是从书上得来的,是一点破碎的.非系统的东西.希望能给练武的人一点启发. 第一,如果是练武术的,如果没有标准的"四平马步"功夫(至少10分 ...

谈一点内功与武功.此亦是道听途说得来的,加上一点本人的经验,不是从书上得来的,是一点破碎的.非系统的东西.希望能给练武的人一点启发. 第一,如果是练武术的,如果没有标准的"四平马步" ...

一如武器派生于原始的生产工具,拳学桩功派生于古代的养生术. 在<黄帝内经>中即有关于养生的内容,在汉墓中已出土养生功的功法.在唐代药王孙思邈的<千金方>中,记录了两种颇具可操作 ...

今天跟大家分享,养生桩的基本要领: 1.凝神定意:思想要集中,可以睁开眼,目视远方也可以闭着眼睛,精神内守 2.全身放松:也就是身体内外,四肢百合大小关节要全部放松,但要松而不懈 3.自然呼吸:呼吸要 ...

#「活得通透」主题创作大赛# 12.从劈拳说一说形意拳的身架,什么是架懂得人恐怕不多之前的文章基本上把上肢的要求说了一下,今天接着往下说,身架.这里有个概念,稍微点一下,就是身架和桩是不是一回事儿? ...

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杜甫·奉寄别马巴州(时甫除京兆功曹在东川) 勋业终归马伏波,你功业有成终归比得上马伏波, 功曹非复汉萧何.我这功曹已不再能比汉代萧何. 扁舟系缆沙边久,蜀地沙边系着扁舟之缆久, 南国浮云水 ...

少林桩功--马步桩功（四平马步桩功）