少林桩功·马步桩功（四平马步桩功） / 开普饭

少林内劲一指禅马步站桩浅谈马步站桩是少林内劲一指禅功法的入门必站之桩,是入门第一桩.由此可见马步桩的重要性,该桩是本功法的培元.筑基功法.站桩时,不要入静和意守.强调的是姿势正确,桩架的正确,这是马 ...

站桩是中国武术的基本功之一.它流传已久,练习的姿势种类很多,但其作用基本上是一致的,都是通过练功,调整身体的生理功能和提高身体素质及抗病能力,以达到健身的目的.练功的人可根据自己的锻炼目的,身体状况, ...

拳谚有"未习打,先扎马"之说,"扎马"指的就是马步桩功.马步桩基本上在各派武术中都存在. 马步桩的练习可以分为3个层次, 第一个层次,练势.所谓的势指的是姿势, ...

少林桩功是少林拳术中重要的基本功练习法之一,其内容主要有功法桩(四平马步桩).技击桩(实战桩步).短马桩(南派少林又称"地盆").梅花桩(五根木桩组成).七星桩(七根木桩组成)和独 ...

此亦是道听途说得来的,加上一点本人的经验,不是从书上得来的,是一点破碎的.非系统的东西.希望能给练武的人一点启发. 第一,如果是练武术的,如果没有标准的"四平马步"功夫(至少10分 ...

谈一点内功与武功.此亦是道听途说得来的,加上一点本人的经验,不是从书上得来的,是一点破碎的.非系统的东西.希望能给练武的人一点启发. 第一,如果是练武术的,如果没有标准的"四平马步" ...

一如武器派生于原始的生产工具,拳学桩功派生于古代的养生术. 在<黄帝内经>中即有关于养生的内容,在汉墓中已出土养生功的功法.在唐代药王孙思邈的<千金方>中,记录了两种颇具可操作 ...

今天跟大家分享,养生桩的基本要领: 1.凝神定意:思想要集中,可以睁开眼,目视远方也可以闭着眼睛,精神内守 2.全身放松:也就是身体内外,四肢百合大小关节要全部放松,但要松而不懈 3.自然呼吸:呼吸要 ...

#「活得通透」主题创作大赛# 12.从劈拳说一说形意拳的身架,什么是架懂得人恐怕不多之前的文章基本上把上肢的要求说了一下,今天接着往下说,身架.这里有个概念,稍微点一下,就是身架和桩是不是一回事儿? ...

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杜甫·奉寄别马巴州(时甫除京兆功曹在东川) 勋业终归马伏波,你功业有成终归比得上马伏波, 功曹非复汉萧何.我这功曹已不再能比汉代萧何. 扁舟系缆沙边久,蜀地沙边系着扁舟之缆久, 南国浮云水 ...

少林桩功·马步桩功（四平马步桩功）