马步桩功的练习奥秘 / 开普饭

站桩是中国武术的基本功之一.它流传已久,练习的姿势种类很多,但其作用基本上是一致的,都是通过练功,调整身体的生理功能和提高身体素质及抗病能力,以达到健身的目的.练功的人可根据自己的锻炼目的,身体状况, ...

少林功法空门桩少林空门桩俗称"阴阳九口气",功法简单,易学易练.由于此功要求下肢力量较大,所以初学者可先练"三口气",逐渐增加到"九口气" ...

马步桩桩法应以马步桩为基础.马步乃势法之母,手法运使皆赖于马步桩法.马步不稳手必乱,又曰:未习打,先站桩. 马步桩法有两种形式:一是静桩功,又分五个小式:一是动桩功,它也分五个小式. 一.吐故纳新混 ...

此亦是道听途说得来的,加上一点本人的经验,不是从书上得来的,是一点破碎的.非系统的东西.希望能给练武的人一点启发. 第一,如果是练武术的,如果没有标准的"四平马步"功夫(至少10分 ...

谈一点内功与武功.此亦是道听途说得来的,加上一点本人的经验,不是从书上得来的,是一点破碎的.非系统的东西.希望能给练武的人一点启发. 第一,如果是练武术的,如果没有标准的"四平马步" ...

少林桩功是少林拳术中重要的基本功练习法之一,其内容主要有功法桩(四平马步桩).技击桩(实战桩步).短马桩(南派少林又称"地盆").梅花桩(五根木桩组成).七星桩(七根木桩组成)和独 ...

· 少林桩功是少林拳术中重要的基本功练习法之一,其内容主要有功法桩(四平马步桩).技击桩(实战桩步).短马桩(南派少林又称"地盆").梅花桩(五根木桩组成).七星桩(七根木桩组成) ...

地功门马步桩功地功门拳法源于实战,所以技击时特别注重手脚并用,明拳暗腿.故恩师陈盛甫教授生前常说:地功门桩法应以马步桩为基础.马步乃势法之母,手法运使皆赖于马步桩法,马步不稳手必乱,又曰:未习打, ...

俗话讲"未习拳,先站三年桩,从根基下练起是太极拳入门的必由之路,而星太极整理的马步桩(提吊桶)是星太极标准化教学体系中星太极七势太极拳辅助功法之一,其主要目的就是帮助初学者快速增加腿部力量打 ...

一.马步桩马步桩是内功太极拳的基本桩法之一.因其形状像骑马的样子,故称之为马步桩.练马步桩,可使下部扎实.稳固,不至于飘浮.盘拳或推手时就可以做到腿部屈伸自如,可以避免俯.仰之弊. (1)两脚平行分开 ...

马步桩功的练习奥秘