提高睡眠质量可以经常注意这3点，按压这几... / 开普饭

你看肚脐的时候,曾疑惑过吗?肚脐是从哪里来的呢?它从何而来呢?肚脐,可以说是我们身体的一种神奇存在,父母说摘肚脐会有腹泻,祖父母说肚脐直接与肠子相连. 肚脐,神奇的穴位!肚脐,是我们和母亲联系的地方, ...

人们在日常生活或工作中总是遇到一些麻烦事.如果这些事情经常困扰着人们,不仅如此,还加速了一些生活节奏和生活压力都很高.从长远来看,会引起许多人的睡眠不稳定和容易失眠的问题. 当这个问题出现时,它比普通 ...

原创佰草风华老板来碗独参汤昨天 /// "对症下药", 睡眠质量会更好! 看完上期<测一测你是哪一类失眠>后, 友友们一定都知道自己失眠的属性了吧! 那么还犹豫什么 ...

睡觉本应是很享受的一件事,但是在生活中,很多人都深受失眠的困扰,躺在床上好久就是睡不着,睡眠不足,第二天又没精神,如此循环往复.很多人失眠,都会将原因归咎于自己最近工作压力大,压力大确实是一个原因,但 ...

经过一天的劳累后,我们最需要的是一个高质量的睡眠.充足的睡眠即可提升元气,第二天还能精神抖擞地迎接挑战. 今天介绍6个动作,睡前只需要躺在床上练习6分钟,就可以舒缓我们疲劳的身体,拥有一个良好的睡眠. ...

睡觉本应是很享受的一件事,但是在生活中,很多人都深受失眠的困扰,躺在床上好久就是睡不着,睡眠不足,第二天又没精神,如此循环往复.很多人失眠,都会将原因归咎于自己最近工作压力大,压力大确实是一个原因,但 ...

一.了解睡眠人类睡眠的时候并不是无意识地睡着,其实一直循环着不同的睡眠阶段. 睡眠周期:浅睡-深睡-快速眼动睡眠(REM,rapid eye movement),其中快速眼动睡眠(REM)才最重要. ...

日前,中国睡眠研究会等机构发布的<2021年运动与睡眠白皮书>显示,目前中国有超3亿人存在睡眠障碍. <2020年中国睡眠指数报告>则指出,2020年国民的平均睡眠时长为6.9 ...

近些年来,我国人民的失眠症发病率不断的提升,已经成为仅次于头痛的第二大神经科疾病.这类人通常会因为各种各样的原因导致无法入眠,睡眠质量严重下降.长期失眠还会让人的精神一直处于一种紧张的状态,很容易引起 ...

提高睡眠质量可以经常注意这3点，按压这几...