失眠跟缺维生素有关，合理补充两种维生素，助你提高睡眠质量 / 开普饭

北上广不相信眼泪,还不相信早睡中国成年人,有睡眠问题的有8亿人左右,高达57% 压垮年轻人的最后两根稻草,必是脱发和缺觉. 北京朝阳医院睡眠呼吸中心发布的<2018中国睡眠质量调查报告> ...

不知道有没有朋友们晚上会失眠,怎么也睡不着.你会感到焦躁不安,脑中一片混乱,翻来覆去也难以入睡,甚至每天都是这样,日复一日,精神状态就特别不好,或者说你的睡眠很浅,即使是一个轻微的响声也能将你惊醒?或 ...

睡觉本应是很享受的一件事,但是在生活中,很多人都深受失眠的困扰,躺在床上好久就是睡不着,睡眠不足,第二天又没精神,如此循环往复.很多人失眠,都会将原因归咎于自己最近工作压力大,压力大确实是一个原因,但 ...

原创2021-09-15 11:29·羽医生科普睡眠是机体补充体力,恢复精力的过程,经过一整天工作和学习的想法,人体正处于非常疲惫的状态,如果不能好好休息,尽早进入睡眠状态,将会影响第2天工作和学习 ...

"失眠"已经成为很多人困扰的问题. 上班族,中老年人,甚至我们熟悉的一些明星也存在这样的问题. 很多上班族工作压力特别大,没有办法宣泄,极易出现失眠的症状,中老年人由于年纪的问题, ...

人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过可是很多人都会因为各种各样的原因存在着睡眠问题怎么才能有效提高睡眠质量呢今天来教大家两个穴位,帮你安神助眠付国兵北京中医药大学东直门医院推拿科主任医师 ...

提到失眠问题,大家是不是都感同身受.早早的准备好入睡,却经常在凌晨两点的时候还在翻来覆去,越想睡越是睡不着.白天工作一天后非常疲惫但是到了夜里依然要被失眠折磨,长时间的睡眠不足严重影响了我们的身体健康 ...

关芳 CCTV-1<生活圈>新媒体主编帮主带你抢先知今天是"帮主"陪伴你的第579天嗨,大家好 54个圈友群的圈友和318万公众号的粉丝~ 人的一生有三分之一的 ...

当代社会生活节奏加快,人们生活不规律,容易处于焦虑 .抑郁等不良情绪中.加之饮食结构不合理,多数人出现入睡困难 .早醒.觉醒次数增加.多梦等睡眠问题.研究表明:良好的睡眠有助于增强机体的免疫力,从 ...

我们国家是一个5000年的文化古国,酒文化在我们国家存在了也已经有上千年的历史,在许多古代电视剧或者一些诗词当中,我们就看到对酒当歌,经常是古人们常做的事情. 在现在生活中,也有不少朋友在聚会的情况下 ...

失眠跟缺维生素有关，合理补充两种维生素，助你提高睡眠质量