“对症下药”，睡眠质量会更好！ / 开普饭

" ▼ 每晚9点与你聊艾灸| 与你说晚安 " 网友提问: 冯名雨老师,我儿子今年7岁了,晚上他睡觉的时候经常喜欢磨牙,还伴随有时不时说梦话的情况.请问老师这个是怎么回事儿,可以 ...

春天不想变老,常吃的食物,减肥瘦身,促进睡眠质量,更年轻打开WiFi万能钥匙,查看更多图片黄瓜在水果和蔬菜地里很受欢迎.它不仅味道好,而且含有大量的水.吃黄瓜不仅能使人感到饱,而且还能利尿解毒.黄 ...

当今时间,随着电子设备的广泛使用,近视人群越来越多,而预防近视已经成为一项十分重要的工作.而良好的睡眠,或将有助于预防近视. 据外媒报道,澳大利亚弗林德斯大学的一项新研究表明,与视力正常的人相比,近视 ...

睡眠好,心脏多受益好的睡眠能为心脏减轻负担,但睡眠时间或方法不对,则起反作用.下面介绍几个提高睡眠质量的小方法: 01 睡前洗温水澡睡前一小时洗个温水澡或用热水泡脚,可使身体升温.这样上床后体温会 ...

美国最新研究发现睡前1.5小时洗澡有利于睡眠作者 || 保健时报记者燕声 <睡眠医学评论>杂志近期一项研究发现,睡前1.5小时洗个舒舒服服的热水澡,可以加快入睡的速度.美国得克萨斯大 ...

大家好,我是所长.刚放完春节小长假,相信很多朋友还没从节后综合征中走出来,晚上睡不着,白天起不来. 原因很简单,无非是假期时昼夜颠倒,和鳌拜的兄弟--熬夜拜了把子. 今天,所长就跟大家聊聊,成年人床上 ...

睡不着有多痛苦呢? 大概很多人都有这样的经历: 疲惫不堪地关了灯,光线暗下来,突然就不困了. 盯着天花板,像盯着深夜里的怪兽,越来越精神,就是不睡. 三四点突然醒来,之后怎么睡都睡不着. 每个失眠的人 ...

让知识回家一站式收藏您的阅读与创作 [心理学科] 让你拥更好睡眠质量的小技巧文/周瑞玲睡不着有多痛苦呢? 大概很多人都有这样的经历: 疲惫不堪地关了灯,光线暗下来,突然就 ...

结论:养心安神药对REMS期无影响,而重镇安神药对REMS期有影响;与养心安神药相比, 重镇安神药的磁石.朱砂对失眠大鼠的慢波睡眠延长作用更明显,可显著提高失眠大鼠的睡眠质量....

“对症下药”， 睡眠质量会更好！