从今天开始，我这样来做职业化训练 / 开普饭

手眼协调和动作速度的训练是提高神经肌肉协调能力方式之一,但是几乎没有人去练习.几个主要的原因:1.国内这种训练的教学比较缺乏.2.教练们都不会做,所以也不会教运动员做.就像很多教练不会高翻,所以也不一 ...

无意间发现 jeff大叔竟然已经有704万粉丝了永远是毫无保留的分享知识给全世界的爱好者他就是我心中的最强私人教练,没有之一 ▼ 这一次他为肌友们带来了一套背部训练在jeff眼中,一套完美的背部 ...

就在几天后,全球500万人将用汗水接力,搞出一个国际大新闻. 1月14号本周六,来自100个国家和地区,15000家俱乐部的50000名教练和 5000000名健身爱好者,他们只做一件事--参加大名鼎 ...

作为有充足"战斗"经验的"战士"们,大家应该都有着自己平时训练的一些计划,那么我们在这里回忆一下,我们的计划是否是根据自身需要而科学制定的计划呢?又或者是在网络 ...

最近网络上,流传出了一条老教练的"从业者心声",内容摘录如下: 乍一看,这段话语重心长情真意切,但稍加分析,便是强词夺理漏洞百出. 很多时候真诚的鬼话比起恶毒的诽谤更容易让人轻信, ...

为了增肌,每天都进行力量训练,每次都练全身,这样做可以吗?大体上来说,不可以. 肌肉围度是怎么变大的? 身体是变胖还是变瘦,是变得精干还是肌肉发达,都取决于我们对身体的"使用方式" ...

减肥的人,为什么除了有氧运动外,还需要多做力量训练? 众所周知,有氧运动可以帮你刷低体脂率,而力量训练可以帮你提高肌肉维度.减肥的人主要是为了减掉体内多余的脂肪赘肉,并不是为了练出肌肉身材. 那么减肥 ...

学蛙泳的小伙伴们可能会遇到这种问题,动作都记住了,实际游却游不好,有这种问题的小伙伴,恭喜你发现这条内容,小编郑重告诉你遇到这种情况,不要气馁,这不是因为你不够努力.而你是没做协调性训练蛙泳是对动 ...

大家好这里是诺亚第运动康复学院 "运动康复你来问,解决问题我来答" 今天是<你问我答>系列视频的第115期本期将由我们的郑勤老师来给大家做答疑分享希望能帮助到大 ...

女孩健身跟男生的健身,训练计划有什么区别呢? 有的人认为:男生应该多做力量训练,这样才能提高肌肉线条,体现男性的阳刚之美.女生健身主要是做有氧运动,无需安排力量训练,力量训练会让女生变得男性化,缺乏女 ...

我们知道有氧运动可以促进身体燃脂,让你慢慢瘦下来.那么,减肥期间,为什么要多做力量训练,你想过吗? 很多人觉得有氧运动可以促进身体燃脂,而力量训练是锻炼肌肉的,对于减肥来说并没有什么效果,因此可练可不 ...

首先是肌营养不良患者的上肢训练,上肢训练首先就是要做腕关节屈伸,背伸,旋转活动,在做肘关节,肩关节屈伸活动,每处做五到十分钟,然后开始轻轻的牵拉上肢,这些步骤看起来都是非常简单的,但是对于肌营养不良患 ...

健身的人,应该重视下肢的训练,而不是只锻炼上半身肌群.下肢是行走的动力,是一个人力量的源泉.人老从腿部衰老开始,年轻的时候多练腿,可以抵抗身体的衰老速度,让你双腿保持矫健状态. 健身期间,大多数男生锻 ...

健身的时候,你应该重视力量训练还是有氧运动呢? 相信很多减肥的人会重视有氧运动刷脂,而增肌的人会重视力量训练提高肌肉维度.但是,无论是增肌还是减脂人群,健身的时候都应该科学结合力量训练跟有氧运动,二者 ...

从今天开始，我这样来做职业化训练