跑步的8大好处 / 开普饭

导语:跑步是一项非常常见的健身运动,可以帮助人们进行有效的减肥,并且还能对提升人体的免疫力,有着一定的帮助,所以许多人为了自己的身体健康着想,而加入了跑步的行列.不过在这些跑步的人群当中,大多数人都认 ...

不能小觑时间的功能窦旭民所谓时间,乃是是物质的运动.变化的持续性.顺序性的表现,包含时刻和时段两个概念.时间是人类用以描述物质运动过程或者事件发生过程的一个参数,确定时间,是靠不受外界影响的物 ...

我们都知道,运动对于健康来说,是至关重要的.但是部分人觉得,开始运动并不难,但真正要养成习惯,并长期坚持下去才是难题. 根据美国一个运动医学研究所的统计数据,每年大约有18%的人,会在新年第一天立志要 ...

每日更新跑步文章,共同成长! 跑步,会让人快乐.兴奋.当你在奔跑过程中,精神状态也会随着身体的爆汗,达到最佳.或许,你会觉得跑步,只会越来越累.但是跑步,让你释放了很多负能量,酸痛过后,更是一种愉悦的 ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 室内跑步和户外跑步最大的区别在于视野和心境. 多数人都喜欢户外跑步,少数人碍于天气因素或者怕晒黑而选择室内跑步机跑步,室外跑步从直立行走开始就占据了人类 ...

夏练三伏冬练三九,主要是指利用酷热和严寒时节,在相对严酷的环境下进行训练,系统地提升自己的跑步能力,有效提高耐力,增加体能储备. 我们来看看冬季坚持跑步的10大好处. 保证训练的系统性所谓系统训练是 ...

坚持跑步的人,身体有多健康?小伙子为你总结了跑步的4大好处

直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志.但人类直立以后,由于地心引力的作用,造成了三个弊病: 1.未老先衰.心脏病缠身血液的循环由横向变成竖向,这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行. ...

直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志.但人类直立以后,由于地心引力的作用,造成了三个弊病: 1.未老先衰.心脏病缠身血液的循环由横向变成竖向,这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行. ...

科普[跑步带来5大健康好处]1.延长寿命.美国<心血管病研究进展>杂志刊登一项发现,跑步1小时可延寿7小时.平均每周跑步2小时,40年内花的时间不到6个月,但寿命可能会延长3.2年.2.改 ...

跑步是国民健身运动,入门槛比较低,适合大多数人进行训练,收获一个更强健的体魄跟好身材. 但是,也有人认为:跑步会伤害膝盖.而为了膝盖好,应该停止跑步.这样的想法,是正确的吗? 小编想说:真正伤害膝盖关 ...

为什么越来越多的人加入到跑步训练中来呢?就拿笔者来说吧,刚开始跑步训练是为了瘦下来,坚持慢跑2个月时间,小编的体重下降了6斤左右. 而如今小编坚持跑步是为了强身健体,抵抗衰老速度,拥有更好的身体状态, ...

跑步的8大好处