“超慢跑”是个什么鬼？据说比慢跑更减肥 / 开普饭

前段时间听来一句话,优秀的人都在跑步.是吗? 至少跑步让我们积极,健康,克制. 运动医生提示刚刚开始跑步的人常常会有过于密集,强度过大而导致肌肉骨骼负荷过重,甚至还会出现跟腱和膝盖的问题.哪怕是跑步 ...

每个跑者都希望提高自己的跑步耐力,因为耐力能决定你能跑多远.跑多快.对新手来说是跑得更远,从十公里提高到半马里程就是一个非常大的进步.而对于经验丰富的跑者来说,需要提高的是速度耐力,以一定的配速持续跑 ...

本来嘛,在一个科学合理的体能训练计划当中,或是我们业余爱好者享受跑步不断提升身体素质的过程中,慢跑是一个极佳的跑动方式.但我发现跑圈当中流传一种怪象,其实也可以理解为奇谈怪论,就是把慢跑当作一种逃避现 ...

说到跑步,人们普遍的印象还是竞速.平时与人聊跑步,总免不了被问"你速度多快?""配速多少?".这个不难理解,跑步是不断向前的运动,跑得快的在前面,在普遍认知里自 ...

通过仔细观察他们的训练日志,发现他们的训练中有很多共同点,其中一条是--轻松跑占80%. 很多人都以为精英跑者平时训练一定会跑的非常快,其实对比他们跑马拉松的配速,平时训练的配速则要慢得多,且大部分都 ...

慢跑与快走,到底哪个更健康.更减肥?

根据这几十年来的经验,真觉得现在的食物越来越多了! 首屈一指的就是越来越多的"超加工食物"出现! 这个东西听起来很陌生? 但其实你可能天天都在接触,而且有一些听着还挺健康! 看一下 ...

生活中,大家对养生保健的意识慢慢的加强,因为我们平时多吃的饮食,再加上身体缺乏锻炼,随着年纪的增长,身体的体质是慢慢下降的,这个时候,适合一款简单的运动养生.慢跑具有多种养生保健的功效,适当慢跑对身体 ...

2016 年 7 月,美国杜克大学医学中心发布在<糖尿病学>上的一项研究称: 比起慢跑,快走更能有效燃烧脂肪.预防糖尿病的发生和发展. 这是一个相当颠覆的结论. 很多人会疑惑,跑步不是比走 ...

近些年来,随着人们对自身健康问题的重视程度越来越高,利用体育锻炼来强身健体的人也越来越多.在众多的锻炼项目中,以长期坚持慢跑的人所占比例为最多.在我们的身边,或多或少地都会有跑步爱好者在坚持慢跑. 慢 ...

现在大家会感叹某样能显著提高使用感受的东西为"再也回不去了",如Retina屏幕.指纹识别.SSD等产品,而PC外设近年有热门的机械键盘,对于长期打字.游戏的PC用户和玩家们同样有 ...

每次拍照, 当人们看到拍出来的照片不好看时帮忙拍照的小伙伴可能就要"背锅"了...... 其实啊,想拍出好看的人像照模特在摆Pose时一定不能忽视这一点 "三角形& ...

“超慢跑”是个什么鬼？据说比慢跑更减肥