跑后空虚厌跑，是怎么回事，以及解决方案 / 开普饭

健身的人,想要练出肌肉型男的身材,你需要付出努力. 健身的第一步是进行负重训练,负重训练可以刺激肌肉维度的生长.刚开始的时候,我们要从低强度的发展开始,掌握动作标准,然后再循序渐进地提高负重水平,才能 ...

减肥的过程中你会不会发现,刚开始的时候减肥效率是蛮不错的,但是过了2-3个月后,你会发现减肥效率越来越差了,同样的减肥方法,体重不怎么下降了,身材也不怎么发生变化了. 无论你是继续节食还是延长运动时间 ...

健身运动项目中,不同的运动燃脂效率跟卡路里消耗值是不同的.而有一种运动叫做HIIT间歇训练,是很多增肌人群跟体育运动员喜欢做的一种体能训练. HII间歇训练是有氧运动跟无氧运动结合的运动,可以快速提升 ...

文/张晓彤图/三傻大闹宝莱坞 "老师,我又瓶颈了!"这是王小纯的头像在闪,是她的留言在等待回复.小纯不是小孩,不是刚工作的菜鸟,而是工作了六年的"菜鸟". ...

新手怎么定制适合自己的减肥计划,达到燃脂目的,成功瘦下来呢? 减肥计划一定要适合自己,不要定制大强度的训练导致自己受伤,或者中途放弃了,这样的减肥相当于是白费力. 科学的减肥计划,应该分为三个阶段,你 ...

对跑者充满热爱的跑者,总是想自己能每天都进行训练,担心偶尔不训练会影响自己的成绩. 实际上,为了保持长久的身体健康,跑者们需要定期暂停跑步,让身体得到充分恢复.当然,这种做法还能为跑者带来更多益处. ...

刚开始减肥的人,减肥进度是比较理想的,而燃脂效率也比较高.一般来说,新手减肥前2个月处于红利期,当你迈开腿.管住嘴,身材就会产生热量缺口,身材会明显瘦一圈. 但是,身体也是很聪明的系统,一旦习惯了你的 ...

这不80后的小李(化名)自己就遇到了这样情况,小李今年33岁,一直都没找到结婚的对象. 33岁了家里人一直催着小李结婚,可是小李一直都说不急,不急,妈妈问为啥不结婚啊,小李总是敷衍着就过去了. 家里现 ...

你有没有想过,自己跑步是为了什么? 曾经,对美国Runner's World专栏作者April来说,跑步只是上体育课时不得不做的事.她从未体验过跑步的乐趣,也没有享受过流汗的瞬间. 由于小时候参加 ...

上周,北京艺妙神州医药科技有限公司(以下简称"艺妙神州")基于嵌合抗原受体 T 细胞(chimeric antigen receptor T cell,CAR-T)技术的 IM19 ...

导语:提到拉伸,也许有的健友会露出很烦的表情,觉得这是一个老调常谈的话题,不值得小编每次反复的强调,虽然是一个老话题,为什么还有很多的人在运动中受伤,为什么跑步后的大腿变得越来越粗,以上种种原因的出现 ...

如果问对于女性来讲,最能代表身材极致的魅惑标志是什么的话,那莫过于是拥有"黄金腰臀比了". 说起这黄金腰臀比,想必许多人脑海里的第一印象就是欧美名媛卡戴珊了. 但今天要给大家介绍的 ...

轱辘哥有个好朋友梓浩最近正烦恼买什么车.即将"奔三"的他计划买辆合资SUV代步,预算是15万左右,目前可拿出10万首付.他知道轱辘哥对汽车略懂一二,便约好了周末一起到4S店看车. ...

#我的姐姐# 看完了神仙掐架的春节档,今年的清明档也为观众带来了不少意外之喜.由张子枫主演的新片<我的姐姐>领跑清明档.目前票房已突破4亿,增长势头良好. 电影主打温情线,讲述女孩安然在面 ...

伟人曾说:榜样的力量是无穷的.古往今来,很多我命由我不由天的励志之人,为世人做出了很好的榜样,因为他们让更多世人有了冲破种种困难烦忧,有了不惧岁月年龄的勇气和动力.曾经有网友曾在网上发布感言道:又一年 ...

长跑锻炼中,难免会有减少跑量的期间.导致跑者减少跑量的原因很多,常见的会有这些: 受伤:尤其是跑步最依赖的核心和下肢部位有伤,只能理性地减跑量,所谓小不忍则乱大谋,无论大伤小伤,都必须基本痊愈了,才能 ...

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