太极拳的“靠”劲儿究竟怎么练？

靠不是招数，是一种劲。这种劲不同于拳脚之力。非习练而不得见。靠，有迎门靠、劈山靠、背折靠、臀靠、胯靠、臂靠、七寸靠、腿靠等。靠劲难练，因为发力离身体太近，没有距离。有道是；“远拳近肘贴身靠”。“不贴不靠，贴而靠之”。除了七寸靠外，其它的靠法姿势都不能太低。靠劲的掌握主要是在步法和身法中。靠劲更能体现一个“整”劲。

肘靠都是防守反击的打法，要顺势成招，不得已而为之。很少在进攻中用靠的。如果主动用靠，也常和“捋採”结合。有“靠前有一捋”或“採后有一靠”之说。具体用法要看实际情况，一般就是前手扒住对方身体某一部位，往自己身体方向有一个带劲儿。同时调整一下方向，让前脚垂直于对手身体横面，脚下往前抢位。这些动作必须同时完成。最难的技术点在于一回一去的转换！

往回带要练出惊炸劲儿来，这个不难。往前打靠，经过训练也不难。难的就是这个转换！其实所有的技术难得都是转换，这就是太极阳阳所说的“阴阳互为其根、互相转换！靠劲儿产生在自己的重心从后到前的过程之中，发力在前脚站到对方中位落地的一瞬间。前脚没有抢到对方重心位置，不叫靠，叫撞或拱，容易失重。

推手比赛之中，我们打靠，大多数用的是迎门靠。用的是胸大肌，这样伤害小一点，目的只是使人倒地。实战之中的靠，是突出股骨头大关节前一点，打击对方胸口膻中、中庭一线。会有致命效果。如果想将人打到，你的意识就往对手脚后跟上走，肩上的小圈画的稍微大点。技术完美的话，对手后脚抬不起来，会一屁股蹲坐在地上。技术不到位，人就会往后跳，不会倒地。我选的视频里面，几个技术都很完美。干净利落！

靠劲用得好，有“挨着何处何处击”的妙处。想杀伤对手，我就不讲了！这个“意”，就是个“意思”！技术不到位，意思也到不了位！所以“意”不能单讲。“意”的产生也是在技术的熟练过程当中。和某些大师讲的“意”完全不一样。技术到什么程度，“意”就到什么程度！靠的诀窍主要还是接触一瞬间的螺旋力。就是根据实际情况，对方的身高、体重、来力、速度等发出不同方向急速旋转的力。可以发出八个方向的劲儿，我师父总结为“米字靠”。真正的效果还是在于肩部最后这个小的螺旋。只有最后这个螺旋，才能产生“杀伤力”。人受到冲撞力，还容易抵抗。冲撞之中突然加一点“钻碾”的劲儿，就不容易抵抗了。

靠的训练方法：首先是靠桩；这是太极拳里一种非常好的训练方法。不光练靠劲，对身法、步法的训练都是非常见效的。靠桩要练活步，做到脚到身到。只有同时到位，才能打出整劲。只练套路，没有打过桩是不可能体会这种整劲的。只有接触实物，才能找到“落点”，才能调整身体和桩接触一瞬间的感觉。才能体会节奏的重要性。也可以两个人对练。这主要是走活步，主要是训练对“落点”的掌握。也是一种很好的方法。一个技巧地完成，有两个阶段。第一是要找到实现它的条件，没有条件就要创造条件。就是“抢位”的阶段。

第二个阶段就是技术本身。技术好练，有个好老师，苦练就是了。难在实际当中如何运用出来。这就不是师傅能教得了。要在实际当中运用出来，还需要实际的推手训练。最好是两个人互相“喂手”。可以更快地找到“靠劲”。当然，要实际应用，只有在真正的推手之中去体会。这一关是不可能绕过去的。