跑步干货 || 1000 人次使用、1年多实践检验的健康悦跑经验分享 / 开普饭

"双腿强则身体强",腿部肌肉太重要了!无论男性还是女性都在关注练腿,这是为什么呢? 从运动功能来看,我们的跑.跳.蹲.走都离不开双腿.很多人开始变老,往往是从腿开始表现出来的,往往 ...

拥有一双纤细修长且有线条感的双腿总是会为身材加分,但天生就有大长腿的却总是会占少数,而对于没有天生优势的人来讲,要想腿部线条修长好看,总是要付出努力才可以. 当然,整个瘦腿过程要从两个方面进行:全身性 ...

首先介绍下我本人,未进入淘股吧的时候取名叫戒酒的李白,很多老朋友都知道,在来到淘股吧发现该昵称已经被占用,所以改用戒酒的哥哥,戒酒的李白账号不是本人使用,淘县不能强用他人已经注册的网名,大伙以后知道戒 ...

青竹中医让中医成为一种生活方式第717篇,医路漫漫青竹相伴. 来源|中国中医药报石学敏院士创立的"醒脑开窍"针刺法治疗中风病取得显著疗效,他率先提出针刺手法量学理论,使传 ...

"城规院" 前期服务商的项目规模已达约1322万㎡,在广东省三年行动方案中,东莞的新增实施改造任务面积仅次于深圳,我们能看到东莞城市更新正在迎来前所未有的新机遇. 东莞城市更新已走 ...

· 颜体颜体,是唐代书法家颜真卿的字体风格. 其书法初学褚遂良, 后学张旭笔法,正楷端庄雄伟,气势开张: 行书遒劲郁勃.古法为之一变,世称"颜体". 21 千字文 ·周兴嗣 ...

[跑步干货]跑者都想健康无伤的一直跑下去,但怎么做却搞不清楚.推荐多进行落地缓冲训练,通过缓冲练习强化下肢的落地缓冲能力,提升跑步经济性,减少伤痛,一共9个动作,每组完成12~16次,练习2~3组,g ...

"蓝色字" 记得把跟颜真卿学书法设为星标"★" 哦 !! 弘扬鲁公精神,学习颜体书法颜体颜体,是唐代书法家颜真卿的字体风格. 其书法初学褚遂良, 后学张 ...

上周日在后台向大家提问:你为什么跑步?瞬间收到上千条消息.实在也是看不过来.谢谢大家的回复.在所有的回复中,我最喜欢这句:因为路在那里. 下面是这些回复中的一部分.分享给大家.(文末有惊喜) 1.因为 ...

<美国骨科与运动物理治疗杂志>早在2017年通过大量研究和循证,发布了最重要结论与建议:健身跑者关节炎发生率仅为3.5%,而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%,竞技跑者的关节炎发生率也 ...

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