晚上睡不着，最好的补救方法竟是它 / 开普饭

张雷生命在于运动,生命需要运动,大家越来越意识到运动的重要性,那么,问题来了什么时间段运动能防癌呢?最近的一项新研究给出了答案. 一.早上8-10点运动有利于防癌 2021年1月一项发表在<国 ...

医联媒体 02-09 10:51医联媒体官方百家号阳气是中医当中的一个概念,是指人体的生长之气,也是在中医中对于心肝脾肺肾等器官进行正常活动的一个基础.如果一个人体内的阳气充足时,往往这个人的精 ...

智者与愚人之分就是看谁能够珍惜健康,把握幸福.转眼又是一年的夏季,或许你现在非常健康,又或许你正处于身体不适之时,但无论何况,在看到本文之时,你一定是个注重健康,注重保养的人,希望本文能给你带来利益, ...

城镇化.快节奏,高压力,重负担,对于现在的很多上班族来说,加班加点甚至熬夜,无论是主动还是被动,都成为不可避免.另有些人因为习惯于丰富多彩的夜生活,比如打游戏.上网.看球赛.泡夜店酒吧.宵夜.唱K等也 ...

我是小杨教练,是一名运动员也是一名健身教练,专注于减肥瘦身. 有人问我:"小杨教练,晚上到底适不适合锻炼?"之所以很多人会问这个问题,是因为在网上和朋友圈看到了各种晚上不宜锻炼的说 ...

关于熬夜,我们已经讲过多次,但总有一些朋友明知故犯.统计显示,熬夜已经成了现代人的通病.既然这一问题在短期内无法消除,我们能做的唯有将它的危害降至最低.所以,熬夜过后,我们该如何补救呢? 一 ...

对于大部分的人来说,提起失眠这件事情一定会非常的痛苦.每天晚上躺在床上数羊,一只羊.两只羊--,即使数到几百只还有可能眼睛睁大,无法快速进入睡眠状态.除此之外,即使睡着了,也有可能因为多梦的情况快速醒 ...

关于熬夜,我们已经讲过多次,但总有一些朋友明知故犯.统计显示,熬夜已经成了现代人的通病.既然这一问题在短期内无法消除,我们能做的唯有将它的危害降至最低.So,熬夜过后,我们该如何补救呢? 几点算熬夜 ...

几点算熬夜子时(23点~1点)人体胆气开始升发,「熬夜」就是子时(23点)仍然没有进入深睡眠状态.严格来说,22点30分,就应该躺倒在床,进入梦乡,再由身体慢慢过渡到深睡眠了. 不过这几天,10点半 ...

关于熬夜,我们已经讲过多次,但总有一些朋友明知故犯.统计显示,熬夜已经成了现代人的通病.既然这一问题在短期内无法消除,我们能做的唯有将它的危害降至最低.So,熬夜过后,我们该如何补救呢? 云上传音分 ...

大家好,我是大家的好朋友"育儿张医师",生活中什么都可以不好,心情不能不好;什么都可以缺乏,自信不能缺乏;什么都可以不要,快乐不能不要;什么都可以忘掉,健身不能忘掉.缺什么也别缺健 ...

每一个熬夜的人,都害怕自己的头发越来越少,黑眼圈越来越重. 一边玩着手机,一边看着时间,总觉得不到12点,就算不上熬夜. 但其实,子时(23点~1点)人体胆气开始升发,「熬夜」就是子时(23点)仍然没 ...

晚上睡不着,看看书,思考中医辨证方法 2021-10-03 17:01·年轻的老中医-丁中医辨证: 我主要从中医的方面讲,证是中医里面一个非常非常重要的概念,可以说, 在中医里,对于证你再怎么强调都 ...

晚上睡不着，最好的补救方法竟是它