为什么我要坚持跑步？百天跑就是最好的答案！ / 开普饭

"教练,拉伸可以瘦腿吗?" "教练,拉伸可以改变肌肉线条吗?" "教练,拉伸可以长高吗?" 如果你想要靠拉伸来瘦小腿,那你拉断了腿都没用. ...

休息了2天,肌肉不痛了,也感觉不到身体的疲惫,甚至有些迫期待开始训练,来享受一下恢复的成果.可是真到了训练的时候,却莫名其妙的力不从心.不想使劲. 估计每一个健身小伙伴都经历过这种状态.这时候总会感觉 ...

你在马拉松的终点观察过那些冲线的跑者吗? 站在终点,可以清晰的看到第一名冲向终点时人们的雀跃,也能发现每一个跑者挑战成功时脸上的光芒. 11月3日举办的北京马拉松,很多跑友对赛场上的精彩瞬间还记忆犹新 ...

值日编辑: 2015年和2016年,徐国峰在Garmin上海破四训练营中担任总教练.破四的意思是全程马拉松跑进4小时.2016年,训练营有111位学员参与,93人完成了2016年的上海马拉松,除其中1 ...

今天这篇文章,我们想介绍南京地区的教练秦净.她是中国首批通过姿势跑法Pose Method官方认证的跑步教练,跑步学院南京地区唯一教练.从事国际贸易工作,并有多年瑜伽.普拉提习练经验.练习姿势跑法后, ...

杨凌马拉松赛记 2018/04/22 律途者 , 旅途者 April Do not look back and grieve over the past, for it's gone. Live in ...

今早一起来,朋友圈就被最强公务员川内优辉波马夺冠的消息刷屏了. 在最后2公里成功逆袭来自肯尼亚的卫冕冠军基鲁伊,川内优辉以2:15:58的成绩夺冠. GIF by 新浪跑步 via weibo 他夺冠 ...

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | Rose 继续来看优秀跑步女青年Rose的分享. 1)关于跑马 ...

值日编辑:3月19日的清远马拉松,我们广州地区的金牌教练刘瑾青带着9位学员参加了比赛.其中有5位学员是首次参加全程马拉松,2位学员是首次参加半马.跑马真的有那么难吗?看看刘瑾青教练和这帮跑马的小伙伴们 ...

跑步是生活最大的隐喻,因为没有付出就没有回报. 她叫夏萍,是招商银行上海杨思支行行长,工作日常可以想象出有多忙.她也是一位妈妈,孩子6岁正是需要父母亲密陪伴的年纪,像这样的女性,在我们身边很常见.不常 ...

跑步的过程就好像人生,有潮起有潮落,重要的是迈出坚实的每一步记得若干年,大约12年在QQ空间写了一篇日志"寻找自我---爱奔跑".那是觉得跑步更贴切生命的本质有生活的态度.每一分 ...

为什么我要坚持跑步？百天跑就是最好的答案！