给你一Rose——认真跑步感悟篇（附跑姿视频） / 开普饭

不管是练瑜伽还是在健身房撸铁,教练总会在旁边时不时提醒你要"收紧核心","腹部发力不要弓背塌腰"等等,那么到底啥是"核心"呢?不少人以为核心 ...

各位跑友们: 大家好,我是几言百天跑发起人冯忆翔! 2021年6月11日,我们开始从零创建了百天跑活动,到现在历时2届,跑友人数增加至122人,当然,人数还在不断增加中,加入从未停止!这一切都不是偶然 ...

一直有跑友私信,追问跑步中"送髋"的技术,鹏叔今天就专门聊聊:跑步中,步态轻盈,跑姿优美, "送髋"是精髓,鹏叔"四步"保你学会.亲,干货满 ...

在很多人的校园记忆中,体育老师很少会向学生讲解跑姿的问题,如果当时体育老师在这方面给学生少许的指导,相信一定会让很多跑者少走很多弯路,因为坚持跑步的朋友,在他的跑步生涯中一定会碰到跑姿问题,很多朋友也 ...

大胆跑步,小心求证跑步作为一项"最自然"的运动,几乎不涉及人与器材配合的问题,而跑步的运动模式,可以说是人类自带的技能包,是随着人进化到直立行走而"镶嵌"在基 ...

导语: 跑步相比其他户外运动最大的好处就是省事,就跟你一次说走就走的旅行一样,说跑就跑,穿鞋出门即可,不用像单车你得要个车,游泳你得换几次衣服,跑步直接跑就行.人生来就会跑,这是毋庸置疑的.然而很多跑 ...

友人发来的猫的照片,这只猫陪伴她12年了: 她有"爱猫",我有"爱犬",珍珍陪伴我6年了.

第4辑感悟篇 ○好词积累 1.智慧口才类料事如神.足智多谋.融会贯通.学贯中西.博古通今.才华横溢.出类拔萃.博大精深.集思广益.举一反三.能说会道.巧舌如簧.能言善辩.滔滔不绝.伶牙俐齿.出口成 ...

解读太极拳无极桩傅君作内劳宫外劳宫, 捂住丹田气畅通. 千金不予人, 支撑八面松. 固本筑华年, 全在虚灵中. 温润暖如玉, 鼓荡似泉涌. 丹田连命门, 上下情独钟. 傅君于琴心斋 0 ...

山的随想作者/流石在山里呆久了你会发现自己有了山的形体两条长腿之间长出一条长长的沟壑供你去跨越山体上的岩石是身体里的每一块骨头举背向天泥土如肉紧贴有人说山因你而坚固也有人说 ...

给你一Rose——认真跑步感悟篇（附跑姿视频）