你真的会跑步吗？关于跑姿问题的三个误区，跑步者必须要知道 / 开普饭

(1)跑步注意事项定期体检:对于打算马拉松比赛的人来说,体检是必需的. 避免在气温过高过低时跑步:户外气温在30℃以上或者0℃以下,最好就不要在户外跑步了.人在这种环境下剧烈运动,容易诱发心脑血管疾 ...

别浪费你的每一次出勤,别得过且过迈出的每一步.特殊时期的沉寂和孤独,很多时候就是拉开差距的良好时机. 训练周期充裕,精修优化跑姿跑马大叔此前分享了较长周期强化有氧耐力的心得,这次分享在充裕周期内优化 ...

跑步,这项运动看似特别简单,每个人一迈腿就可以跑出去.但实际上要想真正跑得高效快速.远离伤病,其中的学问可不少!专业田径选手.教练们可以花上十几.甚至数十年时间,不断钻研提升- 而今天,我们给大家讲解 ...

什么是最佳的跑步姿势?这是跑步圈一个需要永久探讨的话题.包括如何才是完美的足部落地.怎样握拳才是正确的手型以及跑步时躯干应该怎样移动等都被反复讨论过多次. 今天我们来探讨这样一个话题,跑步时身体应该前 ...

没有人可以随随便便获得成功,对于竞技体育运动员来说更是如此.在取得冠军的道路上,会历尽艰险,除了要对抗许多强大的对手之外,还要战胜自己的内心.通过大迫杰的相关采访,我们可以了解到他之所以有如今的辉煌成 ...

我们都喜欢高跟鞋,穿上高跟鞋后腿长了10cm的感觉,整个人气场都不一样了.高跟鞋穿久了常常会觉得脚掌处被挤压的生疼.为了美观高跟鞋一般会设计得比较小,没有运动鞋那么宽松舒服.而且穿着高跟鞋时重心容易前 ...

关于跑步,有很多人认为人天生就会跑步,根本不需要专门学习跑步,跑步姿态基本上是由先天身体条件决定的,后天不能改变,这种观点不能说完全错误,但这种"随意跑"的跑者在长期跑步过程中更容 ...

一直有跑友私信,追问跑步中"送髋"的技术,鹏叔今天就专门聊聊:跑步中,步态轻盈,跑姿优美, "送髋"是精髓,鹏叔"四步"保你学会.亲,干货满 ...

穿上跑鞋,换上运动装,你就真的懂跑步了吗?错误的跑步姿势,尤其是长期下来,反而会伤害你的身体. 坚持跑步固然重要,掌握正确的姿势更重要. 正确的跑步姿势应该是:上体稍向前倾,头位于躯干正上方,两肩稍提 ...

跑马大叔一直强调跑姿的重要性,跑步资历越深,你越会感受到跑姿端正对你跑步的帮助是有多么重要. 用躯干跑步而不是用腿跑步这些最重要的就先不重复唠叨了,今天专门分享上身各部跑姿端正对跑步的积极作用,是有感 ...

长跑,应该是越跑越舒展.越跑越顺畅的,而不应该是越跑越别扭.越跑越容易受伤. 开题:端正的跑姿有多重要?! (以下按照"健身需求.避免受伤.水平提升"的逻辑推进关系分别论述.) 第 ...

" 除了常说的躯干姿势外,脚落地的部位.重心与落脚点的吻合.离地高度.左右平衡,等,都是跑姿的组成部分." 昨天晚上,跟关注本号的一位跑友在后台讨论跑姿的话题. 跑姿这个话题,跟心 ...

跑步这个最简单的运动,无人不知,无人不晓.大家都知道跑步可以减肥,增肌心肺功能.作为一种健身运动的同时,也代表了一种阳光的生活方式. 随着这几年国家发展体育事业,倡导全民健身,以及各地发展马拉松跑步. ...

你真的会跑步吗？关于跑姿问题的三个误区，跑步者必须要知道